Kaip treniruotis kaip Naujoji Zelandija

Sportas karaliauja aukščiausias

„Aotearoa [dar žinomoje kaip Naujojoje Zelandijoje] mes išprotėjame dėl sporto“, - sako Lally. „Sportas yra praktiškai mūsų DNR dalis.“

Kur u.S. turi NFL, NHL, NBA ir MLB (be kitų profesionalių sporto lygų), Naujoji Zelandija yra žinoma visame pasaulyje daugeliui jos komandų, įskaitant regbį („All Blacks“), „Netball“ („Sidabriniai paparčiai“ ir Juodi dangteliai). Šalis taip pat yra fitneso žemėlapyje tokiems sportininkams kaip Valerie Adams („Shot Put“), Lydia Ko (Golf) ir Parris Goebel (šokis).

„Boutique Fitness“ klesti

Kiwis meilė kūno rengybai apima ne tik lauką. „Kai reikia susitvarkyti, mes įsitraukėme į„ Boutique “sporto salės tendenciją, iškylančią visur“, - sako Lally. „Galbūt neturime tiek daug variantų, kaip U.S., Bet mes pamažu plečiame savo specialių treniruočių asortimentą. Štai kodėl [Les Mills 'užkariavimas, ceremonija ir kelionė [užsiėmimai] yra tokios pataikytos erdvės.“

Kiwis apima savo puikų lauką

Net ir naudodamas populiariausias sporto sales, „Les Mills“ programos direktorius Rachaelis Newshamas sako, kad Kiwis mėgsta savo judėjimą lauke lauke. „Kai įmanoma. Tokiu būdu ji galvoja apie Naujosios Zelandijos kūno rengybos kraštovaizdį kaip Kalifornijos ir Niujorko mišinį, kuris skamba gana vietoje.

9 patarimai visiems, norintiems apimti „Fitness New Zealand Way“

Dabar, kai esate išsiaiškintas, kaip kūno rengyba ir sveikata skiriasi kitoje pasaulio pusėje, galbūt jaučiatės įkvėpti pertvarkyti savo požiūrį. Iš anksto raskite devynis Lally ir Newsham patarimus, kurie padės jums tai padaryti.

1. Raskite lengvą laimėjimą

Nesijaudinkite, kad turite užsisakyti intensyvią „bootcamp“ klasę tiesiai iš vartų. „Išbandykite tai, kas sukelia jūsų susidomėjimą, o ne verčia save daryti tai, ką mėgsta jūsų draugai“, - sako Newshamas.

2. Skirkite laiko tik judėjimui, kurį mylite

„Jei jums tai nepatinka, kokia prasmė, tiesa“, - klausia Lally.

3. Straip

„Negalima šiek tiek eiti ir eiti namo ir lėtai tinkamai“,-sako Newshamas. „Tokiu būdu nesijausite skaudus milijardą dienų po to ir būsite atidėtas ir padarysite pasiteisinimus.“

4. Sumaišykite dalykus

„Per daug gero dalyko tampa blogu dalyku“, - perspėja Newshamas. „Pakeiskite savo mėgstamiausius kaskart ir vėl, kad būtų išvengta nuobodulio ar perdegimo.“

5. Skirkite laiko poilsiui ir pasveikimui

„Įsitikinkite, kad įdėjote TLC į savo rutiną, nes negalite peržengti savo ribų be tvirto pagrindo“, - sako Lally. „Pasitelkite į masažo ar pirties sesiją, išbandykite kėbulanciją, eikite pasivaikščioti ar net išbandyti ledo vonią!“

6. Monejuokite savo judėjimą

Ne pats didžiausias laikantis rutinos? „Newsham“ sako, kad suplanuos savo treniruotes taip, kaip jūs atliktumėte asmeninę treniruotę, ir uždėkite kainą, kad priviliotumėte, kaip nepraleisti ir gauti pavėluoto atšaukimo mokesčio savarankiškai. „Tai geras motyvatorius, kai jis eina į valandą prieš jūsų treniruotę ir jūsų smegenys pradeda groti jums pasiteisinimų garso takelį“, - sako ji.

7. Suknelė, kad jaustųsi geriausiai

„Jei einate į treniruotę, jausdamiesi absoliučiai geriausiai, jūs būsite pasirengę atiduoti viską“, - sako Lally.

8. Padarykite tai grupės dalyku

„Taip, pasivaikščiojimai solo gali būti gaivūs, tačiau niekas nepralenkia prakaitavimo, juoko, verkia, prisiekia ir daro sunkų mahi [dirbti] su aplinkiniais žmonėmis“, - sako Lally.

9. Pirkite tinkamus batus

„Kai rasite tai, kas jums patinka, gaukite tinkamą avalynę“, - sako Newsham. „Pirmiausia prižiūrėkite kojas, nes jos nustato, kur padaryta žala kūnui kaip pirmoji gynybos linija.“

Štai vienas būdas tiesiogine prasme treniruotis kaip kiviai

Įkvėpė Lally ir Newsham ir nori sužinoti daugiau iš pirmų rankų? U.S. „Les Mills Live 2023“ kelionių stotelė yra Los Andželas. 3 dienų fitneso renginys, bendradarbiaudamas su „Adidas“, vyks liepos 28–30 dienomis. Jis bus supakuotas su treniruotėmis, kurioms vadovauja keletas garsiausių „Les Mills“ trenerių pasaulyje. Premija? Visiškai nauja „Les Mills“ treniruotė bus atskleista dalyviams. Visa patirtis bus filmuojama, kad įkvėptų kūno rengybos mėgėjus visame pasaulyje.

„Visiškai pribloškianti, kad galite būti didžiulėje erdvėje su tūkstančiais žmonių, kurie galbūt net nekalba tos pačios kalbos, kaip jūs, bet visi gaunate tai jausmas “, - sako Lally. „Nieko niekada kito įvykio, nei verslo, nei treniruotės, nei kūno rengybos dalykas. Jums tiesiog reikia būti ten, kad tai pajustumėte.“