Kaip iš tikrųjų mylėti gyvenimą vienas, nesijausdamas vienišas

Vakarinei rutinoje galite nuspręsti kiekvieną vakarą klausytis kitokio podcast'o, kol gaminate vakarienę. Laikas žaisti su jais. „Vienatvė yra kitokia nei vienatvė, o vienkartinė veikla, kuria jums patinka kaip savo kasdienybės dalis, suteikia ko tikėtis“, - sako Sylvesteris.

2. Apribokite laiką, kurį praleidžiate socialinėje žiniasklaidoje.

Nieko nesijaučia blogiau, nei būti namuose ir slinkti, nors „Instagram“ mato kitus žmones, kurie, atrodo, gyvena geriausią gyvenimą, todėl Sylvesteris sako, kad laiko laiką socialinėje žiniasklaidoje praleistą laiką, praleistą laiką. „Jei jaučiatės liūdna, niūri ar susijaudinusi, tai visai nėra tinkamas laikas eiti į socialinę žiniasklaidą“, - priduria ji. Vietoj to, ji sako, kad padarysi tai, ką jums patinka solo, arba iš tikrųjų pasiimti telefoną ir susisiekti su žmogumi, kuris jums rūpi. Kuris taip pat yra susijęs su kitu jos patarimu ..

3. Susisiekite su kitais IRL visą savaitę.

Sylvesteris pabrėžia, kad kiekvienam reikia ryšio ir vienos iš puikių gyvenimo pačių, kad jūs turite laiką užpildyti tiksliai, kaip jūs, ir jūs vienas, norėjote jį užpildyti. Jos patarimas: suplanuokite susitikimus ir telefono skambučius su žmonėmis.

„Arba kažkas, ką galite suplanuoti sako. Tokiu būdu jūs vis tiek galite jaustis susiję su kitais, net jei nebūtinai esate nuotaika būti socialiai.

4. Sutelkite dėmesį į tai, ką turite, o ne tai, ko neturite.

Norėdami išeiti iš tos „žolės visada ekologiškesnės“ mąstysenos ir galvoti. „Iš dalies tai yra jūsų proto mokymas galvoti taip“, - sako ji.

Jei jums dėkingumas visada skambėjo gražiai teoriškai, bet ne taip lengva praktikoje, Sylvesteris siūlo padaryti įprotį užrašyti dešimt dalykų, už kuriuos esate dėkingi, ypač susiję su gyvenimu atskirai. „Galite būti dėkingi, kad galite laikyti švarų namą, kad jums nereikia dalintis vonios kambariu, arba kad denui dekoruota tiksliai taip, kaip jums patinka“, - sako ji. „Jei esate kažkas, kuris linkęs žiūrėti į pusiau tuščią stiklą, žinokite, kad pokyčiai neįvyksta per naktį, o laikykitės jo ir galite išmokyti savo smegenis galvoti kitaip“, - sako ji.

Nepriklausomai nuo jūsų gyvenimo situacijos, pamatyti savo gyvenimą per rožinės spalvos akinius. Ir visada padeda atsiminti, kad tai nereiškia, kad esi vienišas, kai esi vienas. (Cue Kelly Clarkson.)

BTW, vienatvė nebūtinai susijusi su jūsų romantišku statusu. Jei esate santykiuose ir jaučiatės vieniši, tai gali būti kodėl.