Kaip sustabdyti kompiuterio ekraną, nesikreipia į jūsų regėjimą, pasak akių gydytojo

Pabandykite išlaikyti skaitmeninį atstumą ir išlaikyti ekrano ryškumą. „Raskite patogų darbo atstumą nuo ekrano. Vaikai turėtų laikyti prietaisus kuo toliau nuo akių. Suaugusieji raginami laikyti prietaisus per ranką “, - sako DR. Tsai. „Atjunkite įrenginio ekranų ryškumo lygį, kad sumažintumėte mėlynos šviesos ekspozicijos kiekį, ypač vakaro valandomis."

Be to, galite apsvarstyti galimybę gauti mėlynos šviesos akinius. „Jūsų akys gali tapti jautrios atšiaurioms apšvietimo aplinkai, įskaitant per didelę mėlyną šviesą iš skaitmeninių ekranų“, - sako DR. Tsai. Ji rekomenduoja „VSP“ „Techshield Blue AB“ objektyvus ir „Sunsync Elite“ šviesiai reaguojančius lęšius “, kurie siūlo mėlynos šviesos mažinimą tiek patalpose, tiek lauke ir keičiasi iš„ Dark “, kad išvalytumėte per kelias sekundes.„Be kitų kompanijų, taip pat galite rasti mėlynų lengvųjų akinių iš„ Warby Parker “,„ Garses USA “ir„ Zenni “.

Geriausias dalykas, kurį galite padaryti, pasak jos.

„Net jei šiuo metu nenešiojate receptinių akinių, kasmetinė kelionė pas vietinį akių gydytoją yra kritiška visiems“, - sako DR. Tsai. „Ar ne tik gydytojas gali padėti nustatyti geriausias galimybes sumažinti skaitmeninių akių įtampą, bet ir įsitikins, kad jūsų akys yra sveikos ir tinkamai dirbančios. Jie taip pat gali padėti nustatyti ankstyvuosius rimtų ligų, tokių kaip diabetas, aukštas cholesterolis, skydliaukės liga, autoimuniniai sutrikimai ir hipertenzija."

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.