Kaip pradėti jogos praktiką, kurios iš tikrųjų laikysitės

2. Išbandykite skirtingus stilius, kad pamatytumėte, kas jums atrodo gerai

Kaip jau minėjau anksčiau, joga yra sena, todėl turėjo daug laiko pakartoti. Jei jau padarėte daug „Googleling“, greičiausiai žinote, kad yra karšta joga, vinyasa, hatha, yin, galios joga ir sąrašas tęsiasi. Taigi įsitikinkite, kad bandote skirtingus dalykus ir Pasirinkus jogos tipą, kuris atitinka jūsų tikslus ir etiką. Pavyzdžiui, galbūt esate sportininkas, kuris nori, kad joga būtų jūsų R&R laikas. Tokiu atveju galite pasirinkti atkuriamąją klasę į „Hatha“ orientuotą jogos studiją, o ne prakaituotą, griežtą klasę „Power Yoga“ studijoje. Praleiskite šiek tiek laiko pervertindami skirtingus stilius ir nuspręskite, kuris iš jų jums tinka. PRO PATARIMAS: Daugelyje jogos studijų yra pradedančiųjų užsiėmimai pagal savo tvarkaraštį, todėl įsitikinkite, kad pasinaudokite jomis.

3. Padarykite tai savo gyvenimo rėmams

Jei dirbate aštuonių valandų dieną, pasiimkite savo vaiką iš mokyklos, ruošiate vakarienę ir Tada Bandant išspausti treniruotę dienos uodegoje, gali būti nėra prasmės užsisakyti klasę jogos studijoje visame mieste. Joga turėtų tilpti į jūsų gyvenimą, net jei tai reiškia, kad jūs praktikuojate 20 minučių lovoje. Pavyzdžiui, Narula nustatė, kad „Covid-19“ metu kiekvieną dieną eidama į studiją nebeatitinka jos gyvenimo rėmų. „Ypač išeinant iš šios pandemijos, einant į studiją, lankydamasi klasę ir grįžtant jaučiasi tarsi toks laikas čiulpti mane. Man tai patinka, bet darau tai daug mažiau nei įpratęs. Aš įpratęs būti daugiau namuose, ir atrodo keista, kai visa mano diena yra [namo] “, - sako ji. Kitaip tariant, rinkitės jogos tvarkaraštį, kuris tinka jūsų dabartinei realybei, o ne svajonių jogos tvarkaraščiui.

Štai 20 minučių pradedančiųjų klasė, kuri tilps net į judriausią tvarkaraštį:

4. Pradėkite erdvėje, kuri verčia jaustis saugiai, nesvarbu, ar tai studija, ar jūsų miegamasis

Eidamas į jogos studiją gali būti bauginanti. Štai kodėl „Narula“ pataria imtis hibridinio modelio, kai pirmą kartą pradedate. „Aš manau. Tokiu būdu jūs mokotės, koks šuns žemyn yra namie, tačiau realiame gyvenime taip pat gaunate mokytojų pakeitimus ir patarimus. Laikui bėgant, jūs užmezgsite ryšius su instruktoriais ir kitais specialistais, kurie privers studiją jaustis maloniau ir net kaip antrieji namai.

5. Pasiruoškite užauginti mėgstamą praktiką ir mokytojus

„Jei tikrai norite įsipareigoti praktikai, turite būti pasirengę augti ir išauginti praktiką. Galite praktikuoti su vienu mokytoju daugelį metų ir nusivylę ar nuobodžiais, ir gerai suvokti, kad jūs išaugote mokytoju “, - sako Narula. Tai svarbu žinoti nuo pat pradžių, nes įdomu suvokti, kad tai, ką pradedi, yra kažkas turtingo. Kai nebeatlijuojate su savo jogos praktika, greičiausiai tai nėra ženklas, kad joga jums neveikia; Tai ženklas, kad esate pasirengęs giliau pasimėgauti. „Joga yra ilgalaikė kelionė. Tai gali likti su jumis visą savo gyvenimą, ir jis augs kartu su jumis visą gyvenimą, ir pamatysite, kad jis jus pakeis kiekvienoje fazėje, kurioje esate “, - sako Narula.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.