Kaip nustatyti poilsio tikslus, kurie tenkina kasdienio gyvenimo stresą

Peržvelgti kaltę dėl poilsio tikslų

Viso proceso metu visiškai suprantama, jei vis dar jaučiate tam tikrą pasipriešinimą praleisdami laiką. Mes gyvename kultūroje, kuri šlovina verslą ir labai daug, kad gali jaustis nepatogiai ir sudėtinga, jei norite sumušti. „Pastebėję šiuos kaltės jausmus, žinodami, kad jauti tai, ką jaučiate, nėra nieko blogo“, - sako Giscombé.

Šiuo metu šiek tiek sąmoningumo praktika gali padėti pereiti šias emocijas. „Pauzė ir galbūt giliai įkvėpkite, per nosį ir per burną, o tada švelniai leiskite šį jausmą“, - sako Giscombé Giscombé. „Nuplaukite ir pakartokite, jei reikia.“

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.