Kaip praktikuoti „seksualinį kadravimą“, kad būtų galima nusiraminti tik savo protu, pasak neuromokslininko

Orgazmas iš esmės yra fizinio pobūdžio, tačiau protas taip pat vaidina didžiulį vaidmenį renginyje. Tiesą sakant, yra visas patirties aspektas, kuris vyksta smegenų regione, vadinamame lytinių organų jutimo žieve (dar žinomu kaip smegenų tarpkojo), kurią galite suaktyvinti sutelkę sąmoningumą. Prieš pasiekdami orgazmą, jūsų psichinė būsena vaidina svarbų vaidmenį rengiant seksą, kuris apima įjungimą. Iki nulio apie tą susijaudinimą skatinančią mąstyseną, galite apsvarstyti galimybę pasinaudoti psichologine įrėminimo koncepcija.

„Įrėminimas yra susijęs su kontekstu ar tuo, kaip kažkas vaizduojamas ar pateikiamas“, - sako neuromokslinis ir sekso terapeutas Nan Wise, PhD, PhD, daktaro laipsnis, autorius, Kodėl geras seksas yra svarbus. Paprastai ši koncepcija taikoma azartiniams lošimams ir proto rėmeliams, kurie verčia mus daugiau ar mažiau linkę į riziką ar rizikuojančią ir susijusią riziką. Tikimybė ir net situacijos rezultatas gali būti vienodi keliuose rėmuose, tačiau priklausomai nuo to, kaip jūsų smegenys suvokia situaciją, kai ji yra, kad tai yra, konkretus kadras, kuris gali veikti kitaip.

• Nan Wise, daktaro laipsnis, licencijuotas psichoterapeutas, kognityvinis neurologas ir sertifikuotas sekso terapeutas

Taikant seksualinį scenarijų, kadravimas gali jus sujaudinti, perkeldamas savo mintis link teigiamo rezultato, kurį reikia sekti. Tačiau norint tai praktikuoti, pirmiausia turėsite atkreipti dėmesį.

„Mes visi sąlygojome savo seksualumą įvairiais būdais žiūrėti pagal mūsų seksualinių išgyvenimų rinkinį, taip pat apie kultūrinius, religinius ir žiniasklaidos pranešimus apie seksą“, - sako dr. DR. Išmintinga. Taigi, jūsų pirmasis žingsnis yra pripažinti, kaip tiksliai jūs visa tai įtraukėte į savo seksualinį požiūrį.Toliau perkelkite savo mąstyseną į palankiąją lyties zoną, naudodami pagalbą DR. Žemiau pateikiami geriausi „Wise“ patarimai, nukreipti į smegenis.

Anot neuromokslininko, 4 būdai, kaip naudotis teigiamu seksualiniu rėmimu susijaudinimui:

1. Vizualizuokite seksą kaip įkūnytą patirtį.

Pagalvokite apie seksą kaip visiškai sensacingą pažodžiui, kaip patenkinti ir malonūs pojūčiai jūsų kūne. „Mes esame tokie santykiniai pasaulyje, galvojame apie tai, kaip mes pasirodome kitiems ir kaip galime rūpintis kitais žmonėmis“, - sako DR. Išmintinga. „Bet kalbant apie seksą, naudinga tai žiūrėti iš išorės.“

Norėdami tai padaryti, prisijunkite prie savo kūno prieš pasinerdami į bet kokį seksualinį veiksmą ir greitai nuskaitykite. Paklauskite savęs: kas dabar vyksta mano kūne? Kas jaučiasi gerai, o kas ne? Šio tipo registracija gali leisti jums būti fiziškai erdvėje ir savo ruožtu padėti taip pat prisidėti prie seksualinio partnerio fiziškumo (jei dalyvaujate partnerių žaidime, tai yra).

2. Klausykite garso erotikos.

Nors vaizdinė pornografija tikrai gali jus perkelti į seksualinę mąstyseną, garso erotika taip pat sugeba tai palengvinti, tačiau neišleisdamas jūsų iš savo fizinės erdvės. Iš esmės, nežiūrėdami kitų žmonių, atliekančių lytinius veiksmus tolimose aplinkose, galbūt geriau galėsite susitelkti ties savo kūnu ir buvimu. Tačiau tuo pat metu garso erotikos lyties pagrindu sukurta kalba gali sukurti jaudinantį, sekso teigiamą trampliną, iš kurio jūsų protas gali natūraliai pereiti prie savo seksualinių fantazijų.

3. Praktikuokite į kūną orientuotus teiginius.

Žodžiai, kuriuos sakome sau, yra galingi, kai kalbama apie seksualinį įrėminimą, ir sutelkti tuos žodžius į kūno patirtį, priešingai nei rezultatai, rezultatai ar galimas kitų suvokimas, gali padėti grąžinti jūsų protą į fizinius pojūčius ranka.

Pvz., Jei užsiimate išankstiniu žaidimu, atpažinkite ir atpažinkite, ką jaučiate ir kas jums patinka, padarykite protinį (arba, heck, žodinį) pareiškimą apie tai. Keletas pavyzdžių yra: „Man patinka, kaip jaučiuosi stipri ar lankstus“ arba „Man patinka, kaip jaučiasi ši mano kūno dalis“ arba „Man patinka tai, ką mano kūnas gali padaryti dėl manęs.“

4. Naudokite kalbą, kuri atspindi jūsų partnerio-'erotišką pėdsaką.“

Yra daugybė skirtingų būdų, kaip įjungti, o kai kurie jums labiau rezonuos nei kiti nei kiti. Jei atsižvelgsite į bendrą veiksmų modelį ar tendenciją. Išmintingi vadina jūsų „erotinį pėdsaką“-galite lengviau naudotis kalba, kuri bus veiksminga seksualiniam įrėminimui. Tai taip pat taikoma partneriui, jei jūs siekiate švelniai perkelti jų protą ir į seksą.

„Kalbėjimas partnerio kalba gali padėti jums abiem sujaudinti“, - sako DR. Išmintinga. „Pvz., Jei jie vertina sentimentalumą ir sielą, galite pasakyti:„ Aš mėgstu žiūrėti į tavo akis “arba jei juos jaudina nuotykiai, galbūt tai yra kažkas panašaus:„ Kokios tavo fantazijos? Noriu tyrinėti tuos su jumis.'' Be to, šie teiginiai gali padėti jaustis labiau glaudžiai susijusiems su partneriu iš šuolio, kuris yra seksualinis proto rėmelis, pats savaime.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.