Kaip pasigaminti „mėnulio arbatos“, kad būtų padidinta jūsų nuotaika prieš pat tą mėnesio laiką

Imbierui McGrutheris rekomenduoja jį mirkyti šaltame vandenyje prieš virdamas, nes tai kietas šakniastiebis (augalų stiebas, kuris gamina šaknis), kuris išlaisvins daugiau naudingesnių junginių, jei iš anksto sušvelnins. Norėdami išvengti subtilių hibisko, citrinų balzamo ir raudonojo aviečių lapo, ji siūlo užpilti ant jų karšto vandens (ne, kai verdama), ji siūlo užpilti karštą vandenį (ne, kai verdama). Ir nors McGrutheris sako, kad užpilus infuzijai keturias valandas, bus sukurta pati stipriausia, 20 minučių mirkymas taip pat gali atlikti darbą, jei esate prispaustas laiko laiko.

McGrutheris taip pat rekomenduoja laikyti mėnulio arbatą šaldytuve iki trijų dienų po šio. Kalbant apie tai, kaip gerti šį raminantį gėrimą, ji sako,.

Kaip mėnulio arbata gali padėti palengvinti PMS simptomus, remiantis registruotu dietologu

Taigi, mėnulio arbata iš tikrųjų padės nuraminti baisius PMS simptomus? Lockwood Beckermanas sako, kad tai tikrai gali. „Kaip ir bet kuris iš šių ingredientų, jie veikia kaip natūralūs priešuždegiminiai junginiai ir naudingi antioksidantai, kurie gali padėti nuraminti kūną neišvengiamų uždegimo bangų, atsirandančių jūsų ciklo metu“,-sako ji “,-sako ji.

Pvz. Su polifenoliais, hibisku, Ginko ir raudonais aviečių lapais taip pat gali padėti palaikyti jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą ir suteikti priešuždegiminę naudą. Ir mes visi gerai suprantame imbiero skrandį (niekada nepamirškite visų tų metų, kuriuos praleidome gurkšnodami imbiero ale, kai mums skaudėjo skrandį).

„Simptomai, kurie smogia PMS metu, pavyzdžiui, mėšlungis, galvos skausmas ar skrandžio kančia, gali būti sušvelninti tiek iš ingredientų. Iš esmės įrodyta,.

Kada ciklo metu turėtumėte gerti mėnulio arbatą

„Kadangi ši arbata siūlo natūralius ir sveikus antioksidantus, ji gali būti sunaudojama per visą jūsų įprastą 30 dienų ciklą, nes ji gali nuraminti jūsų kūną, nesvarbu, kokia ciklo fazė yra“,-sako Beckermanas. Bet jei norite konkrečiai nukreipti į savo PMS simptomus, ji sako, kad geriausias laikas vartoti šią arbatą būtų šalia liutealinės fazės, nes kūnas ruošiasi menstruaciniam ciklui.

Mėnulio arbatos receptas

Duoda 4 porcijas

Ingridientai
1/4 puodelio džiovintų hibisko gėlių
2 šaukštai džiovintų ginkgo lapų
2 šaukštai džiovintų raudonųjų aviečių lapų
2 šaukštai džiovintų citrinų balzamų
1 2 colių imbiero rankenėlė (šiurkščiai susmulkinta)
4 puodeliai šaltas vanduo

1. Šaukštą „Hibiscus“, „Ginkgo“, „Red Raspberry Leaf“ ir citrinų balzamą.

2. Įpilkite imbierą į vidutinio dydžio puodelį, tada uždenkite jį vienu ketvirtadaliu šalto vandens. Užvirkite ant vidutinės-stiprios ugnies, tada nedelsdami išjunkite ugnį.

3. Atsargiai supilkite puodelio turinį į stiklainį ir leiskite jiems kietėti maždaug keturias valandas.

4. Nutildyti per smulkaus tinklo sietą, išmesdami panaudotus žoleles. Mėgaukitės karštu ar šaltu ir laikykite šaldytuve iki trijų dienų.

Peržiūrėkite šį vaizdo įrašą, kad sužinotumėte, ką registruota dietologė Tracy Lockwood Beckerman rekomenduoja valgyti per jūsų menstruacinį ciklą: