Kaip per 10 minučių pagaminti aukšto baltymo cinamono skrebučio skrudinimo traškučių strypus (nereikia laužo)

Pirmasis žingsnis yra labai panašus į tai, kaip jūs gamintumėte „Rice Krispie“ apdorojimus, dar vieną ikonišką vaikystės kuokštelį: Išlydote šaukštą ar panašų nesūdyto sviesto dideliame puode ir pridėkite tris puodelius mini zefyrų. Tai bus klijai, jei norėsite, recepte, kad surištumėte visus ingredientus kartu. Tada įpilkite du šaukštelius cinamono baltymų miltelių (arba jūsų pasirinktų baltymų miltelių) ir maišykite, kol gerai sumaišys. Tada smagi dalis: pridedant gausų kiekį cinamono skrebučio traškumo grūdų (dar žinomų kaip trys puodeliai) ir sulankstyti į zefyro sviesto mišinį.

Norėdami suformuoti baltymų strypus, perkelkite „Marshmallow-Y“ grūdų mišinį į suteptą kepimo skardą ir paglostykite, kad sukurtumėte vieną vienodą sluoksnį. Suformavę jį, įsitikinkite, kad jis nustatytas, perkeldami jį į šaldytuvą mažiausiai 30 minučių. Žinoma, kaip sako vaizdo įrašo pasakotojas, galite sustoti ten ir jūs turėsite skanius ryžių „Krispies“ užkandį. Tačiau jei norite imtis daiktų, kurie yra skonio, skonio ir baltymų faktoriaus, per daug galite pridėti saldų, baltymų turtingą lašelį, kad papuošktų juostus.

Kol juostos, išdėstytos šaldytuve, pagaminkite apledėjimą, sumaišydami du šaukštelius vanilės baltymų miltelių (arba vėl, atsižvelgiant į tai, kas jums labiau patinka), ketvirtadalį puodelio cukraus miltelių ir puodelį pieno. Sumaišykite, kol jis bus šilkinis lygus, ir pakelkite jį ant atšaldytų strypų viršuje. Ir nors jūs galite būti labai Parduotas kasti tiesiai, norėsite dar kartą leisti apledėjimo rinkinį šaldytuve. Laimei, vos valandą ar dvi šaldytuve yra daugiau nei pakankamai.

Kai tik jis bus tvirtas, perkelkite jį į pjaustymo lentą ir dalijimą. Galite sukrauti vieną ant kito, kai apledėjo centre, kad sukurtumėte baltymų sumuštinį. Ir jei norite pridėti šiek tiek papildomo „Zhuzh“, ant viršaus pamerkite strypus šiek tiek šokolado.

Taigi, kodėl gaminti šiuos aukšto baltymų batonėlius?

Be nostalgijos sukeliančio džiaugsmo, šie saldūs barai yra skanūs vidurdienio pasirinkimas. Ir nors jie tikriausiai ne dauguma Subalansuotas užkandis prieš lovą, tai puikus jausmas maitinti savo vidinį vaiką užkandį, kurį jie geidžia po to. Be to, pasak registruotų dietologų, šiek tiek papildomų baltymų prieš pataikant į šieną yra vienas iš pagrindinių ingredientų, norint pasiekti gerą naktį (nors, žinoma, nepamiršti, kaip cukrus šiame recepte gali paveikti jūsų miegą). Taip pat verta paminėti, kad baltymų milteliai, pagrindinė šio recepto ingredientas. Bet jei esate susipažinęs su baltymų batonėlių valgymu, tai nebus per daug nepaisoma ar nesiskiria.

RD dalijasi geriausiais baltymų juostų rinkiniais: