Kaip palaikyti žmogaus ryšį ir nesijausti vienišas dirbant iš namų

Tai reiškia, kad kiekvienas, dirbantis nuotoliniu būdu arba tiesiog imantis priemonių, kad socialiai atstumtų save labiau, nei paprastai, būtų protinga išsiaiškinti, kaip perkelti ryšio jausmą, kad galėtumėte gyventi internete. Ir pagal dr. Daramus, to ne visai pakanka, kad kiekvieną dieną tiesiog nustatytumėte „FaceTime“ datas (nors tai yra Puikus ritualas, kurį reikia įdėti). „Nors kalbėtis su žmonėmis yra puiki, bendra patirtis yra dar geresnė“, - sako ji.

Žemiau, dr. Daramus siūlo savo mėgstamus patarimus ir techniką kartu, kartu. Be to, rasite geriausių programų, kurias galite atsisiųsti, kuri puoselėja žmogiškąjį ryšį vietoj IRL, ir gausite oficialių rekomendacijų kovoti ).

3 geriausi psichologo būdai, kaip jaustis susiję, kai pradedate jaustis vienišiai dirbant iš namų

1. Žiūrėkite filmus kartu (net kai esate mylių atstumu)

Nežinau, kokio tipo draugus turite, bet mano bičiuliai mėgsta kalbėti filmų metu. Vykstantys komentarai, atsirandantys kartu su žiūrėjimu. Daramus siūlo nežiūrėti vienas; Surinkite savo geriausius ir padarykite naktį. „Žiūrėkite filmą kartu telefonu ar tekstu. Susirinkę grupę žmonių, kurie tuo pačiu metu žiūrėtų tą patį pasirodymą, ir tiesiogiai tweet ją “,-sako ji.

„Rabbit“, „iPhone“ ir „Android“ programa, ir tokiose svetainėse kaip „Watch2gether“ sukuria nuotolinio filmo vakarėlio nustatymą, tačiau taip pat visada galite šokinėti „Skype“ ar „Facebook Messenger“.

2. Grįžkite į mokyklą ... internete

Dr. Daramus sako, kad jums ir jūsų įgulai šiuo metu yra puikus laikas investuoti į klasę („Coursera“, „Harvard Health“ arba „Master Class“) ir perkraukite su draugais su studijų sesijomis, pop viktorinomis ir panašiais dalykais. Tokiu būdu, kai viskas vėl normaliai.

3. Turėkite virtualų vyno (arba nealkoholinio gėrimo) degustaciją

Nors ne laikas eiti į savo mėgstamą „Wine Bar IRL“, tai nereiškia, kad negalite mėgautis skrydžiu su žmonėmis, kuriems labiausiai rūpi. Dr. Daramus sako sudaryti sąrašą su pasirinktu vyno klubu ir paruošti virtualiojo skonio meniu per „Skype“. „Man patinka visa ši veikla, nes gyvose bendruomenėse žmonės ne tik kalba-jie daro reikalus“,-sako ji.

„Kurdami bendrą internetinę patirtį, imituojame natūralų žmonių grupės elgesį. Kai paragaujate to, kokie jie skonis, arba matote tą patį pasirodymą tuo pačiu metu, jūs tiksliai žinote, ką šiuo metu patiria tas žmogus."-Dr. Daramus

„Kurdami bendrą internetinę patirtį, imituojame natūralų žmonių grupės elgesį. Kai paragaujate to, kokie jie skonis, arba matote tą patį pasirodymą tuo pačiu metu, jūs tiksliai žinote, ką šiuo metu patiria tas žmogus.„Kitaip tariant: visi jūsų veidrodiniai neuronai dilgčioja. Taigi, kai grįšite į biurą ir įprastą šlifavimą, jūsų draugų grupė bus arčiau nei bet kada anksčiau.

5 geriausios programos, kurias galima atsisiųsti iš „Foster“ ryšio iš tolo

Technologijos (ir nuolat taikomos) dažnai nurodomos kaip degalų vienatvės, nepaisant mažų dopamino hitų pranešimų, kuriuos jis gali pasiūlyti. Tačiau per tą laiką jūsų įrenginio naudojimas susisiekti su kitais žmonėmis niekada nebuvo svarbesnis (ar įmanoma, TBH). Šios penkios programos padės susisiekti su draugais iš arti ir toli.

1. NAMŲ VAKARĖLIS

„Socialinis tinklas„ akis į akį “, kuriame galite susisiekti su žmonėmis, kurie jums labiausiai rūpi“, „House Party“ yra A, Hum, Skaitmeninių namų vakarėlis. Galite pasidomėti savo širdies turiniu arba žaisti žaidimus su tuo, kas su jumis vaizdo pokalbyje. Skaitykite: valandos ir linksmybių valandos.

2. Marco Polo

Kelios vasaros atgal, mano dėdė ir aš gavome Tikrai į „Marco Polo“ kaip būdą palaikyti ryšį su savo bendraamžiais keliose valstijose, ir tai yra taip beprotiškai linksma. Jūs tiesiog pridedate pažįstamų žmonių prie programos ir siunčiate jiems vaizdo įrašus, žinote, kad ir kas.

3. „Spotify“

„Spotify“ gali ne atrodyti Kaip ir jūsų pirmoji sustojimas susieti su kitais, bet jei jūs ir jūsų draugo kurato grojaraščiai vienas kitam, tada apsikeiskite, turėsite daugybę muzikos kalbėjimo, kad galėtumėte pasidalyti tarp jūsų dviejų.

4. NUPIEŠK KĄ NORS

Ką aš galiu pasakyti? Piešti tai klasika. Patobulinkite savo meninius įgūdžius ir pasinaudokite jums reikalingais socialiniais ryšiais tuo pačiu metu.

5. Kortos prieš žmoniją, programa

Negaliu galvoti apie geresnę naktį, praleistą nei tą, kuri praleido su draugais.

Nacionalinis psichinių ligų aljansas yra geriausi patarimai, kaip išvengti vienišų dirbančių namuose

Jūsų nuorodai NAMI paruošė gana ilgą ir patikimą išteklių vadovą žymėjimui ir nuorodoms, kai per tą laiką kenčia jūsų psichinė sveikata. Tokiais laikais, kaip intensyvi izoliacija.

1. Laikykitės įprastos įprastos: "Jei dirbate iš namų, mes raginame jus sukurti struktūrizuotą, atsidavusią darbo aplinką ir kurti savarankiškai, taip pat kasdienius pasiekimų etalonus “, - praneša Nami praneša NAMI. Jei jūs pradedate meditaciją, toliau stiprėja. Jei jums patinka treniruotė, bet jūsų sporto salė yra uždaryta, išbandykite namų kūno rengybą. Jei dažniausiai gaminate sau nuostabias vakarienes, gaminkite maistą su savo nesiimamais daiktais. Jūsų įpročiai leis jus įžeminti.
2. Laikykitės įprastų darbo valandų ir verslo drabužių: Kai retkarčiais dirbate namuose, visą dieną gali jaustis kaip tikras gydymas prakaitu. Kai ilgesnį laiką skambinate namo į biurą, NAMI rekomenduoja būti šiek tiek oficialesnis.
3. Naudoti vaizdo įrašas, Ne tik garsas, kiek įmanoma: „Tyrimai mums sako, kad 7 procentai komunikacijos yra vykdomi per mūsų žodžius, įskaitant el. Paštą. 38 procentai yra balsas, o stulbinantis 55 proc. Yra kūno kalba ir vizualioji “, - praneša NAMI. Jūs žinote: akių kontaktas, rankos gestai ir antakių auginimas.

Kol dirbate namuose, naudokite šias programas, kad patikrintumėte savo psichinę sveikatą. Ir paimkite produktyvumo eksperto užuominą apie tai, kaip tęsti užduotį.