Kaip surengti intymią Padėkos dieną su minimaliomis maisto atliekomis ir maksimalia prasme

Hockley-Harrison pabrėžia, kad žmonės linkę labai stipriai jaustis dėl to, ką mėgsta valgyti per Padėkos dieną, ir tai yra patiekalai, į kuriuos reikia sutelkti dėmesį. „Paklauskite visų, kurie ateina į kokį patiekalą, kurio jie labiausiai laukia“, - sako ji. „Galite pastebėti. Pavyzdžiui, kai paklausiau žmonių, kokį Padėkos dienos maistą jie labiausiai myli, vargu ar kas sako Turkiją. Gal šiais metais nedarote kalakutienos!"

Jei tu yra Planuodamas gaminti kalakutą, Hockley-Harrison sako pasirinkti mažesnio dydžio paukštį, taigi jums nepavyks likučių pertekliaus. Ji taip pat sako, kad galbūt norėsite apsvarstyti galimybę gaminti maistą su konservuotomis prekėmis ar šaldytais maisto produktais, užuot pirkę viską, kas šviežia. Tokiu būdu, jei jums bus daugiau nei jums reikia, skardinės gali sėdėti savo sandėliuke, kol būsite pasirengę jas naudoti.

Kai išsiaiškinsite savo meniu, antrasis žingsnis yra žinoti, kiek kiekvieno maisto gaminti. „Dažnai su Padėkos diena, žmonės gamina dideles porcijas visko, išskyrus tai, kad sumažintų maisto atliekas, aš planuoju gaminti pakankamai kiekvieno patiekalo, kad visi galėtų turėti dvi porcijas ir viskas“,-sako Hockley-Harrison.

Ieškote Padėkos dienos meniu „Inspo“? Štai kaip dietologas pakrauna savo lėkštę Turkijos dieną:

Kaip įsitikinti, kad tai prasminga visiems prie stalo

Nesvarbu.

Šeimos terapeutas ir „Advekit“ įkūrėjas Alison Lasov, LMFT, sako. „Kūrybiškumas yra tai, ką mes visi garbiname 2020 m.“, - sako ji. Ji pabrėžia, kad vien todėl, kad jūs negalite būti asmeniškai su artimaisiais, tai nereiškia. Tai gali atrodyti kaip veido kūrimas prieš atsisėdant valgyti ar naudoti vaizdo įrašo programą, pavyzdžiui, „Marco Polo“. „Vis dar yra būdų palaikyti ryšį“, - pabrėžia Lasovas.

Terapeutas ir Saulėta pusė aukštyn! Autorius Lauren Cook, Psyd, sako, kad taip pat galite būti kūrybingi. „Tai, ką mes darome mano šeimoje. „Tai puikus laikas kūrybiškai galvoti apie tai, kaip jūs išreiškiate dėkingumą žmonėms, kurie jums rūpi. Gal jūs atsiųsite jiems tai, ką padarėte, ar net tik kortelę."

Be to. Jennifer Verdolin, PhD, rašanti apie tai, ko gyvūnai gali mus išmokyti apie žmogaus ryšį, sako, kad ritualas yra svarbus būdas pagerbti tuos, kurie mirė. "Kai dramblys miršta, kiti drambliai kaupia ir glosto kaulus; tai yra savotiškas ritualas", - sako ji. „Gali būti gydanti galvoti apie Padėkos dienos ritualą, kurį galite padaryti su kitais, kuriuos praleidžiate, kad pagerbtumėte tuos, kuriuos praradote“, - sako ji. Dr. Verdolinas sako, kad tai netgi gali būti susijusi su tuo, ką planuojate gaminti tą dieną, pavyzdžiui, receptą, perduotą iš šeimos nario, kuris mirė šiais metais.

Realybė yra tokia. Cookas sako, kad tai nebūtinai turi būti blogas dalykas. „„ Covid-19 “verčia mus šiek tiek kūrybiškai galvoti apie tai, kaip mes išreiškiame dėkingumą šiais metais, ir tai iš tikrųjų yra galimybė pradėti naujas tradicijas“,-sako ji. Tai jausmas, kuris tikrai pralenkia pandemiją.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.