Kaip gyventi sveiką socialinės žiniasklaidos gyvenimą-tradicinį kinų medicinos būdą

Per pastaruos. Jų patirtis kartojama keliuose tokiuose tyrimuose kaip šis, išleistas Žmogaus elgesio kompiuteriai, kuris nustatė, kad naudojant kelias socialinės žiniasklaidos platformas padidina jaunų suaugusiųjų depresiją ir nerimą.

Per pastaruosius metus aš naudojau penkių elementų teoriją, kad padėčiau savo pacientams, kurie jautėsi išeikvoti dėl jų socialinės žiniasklaidos, naudojimo. Dėl to aš sugalvojau gairių rinkinį, kuris padėjo daugeliui žmonių, įskaitant mane, pakilo virš socialinės žiniasklaidos triukšmo ir randu pusiausvyrą, įtraukiant internete internete.

Štai kaip sukurti geresnę harmoniją su savo konkrečiu penkių elementų deriniu, todėl galite vėl pradėti mėgautis socialine žiniasklaida.

Mediena

Medienos elementas yra žinomas dėl savo lankstumo. Kaip ir jaunas daigų lenkimas vėjyje, sveikos medienos elementas leidžia išspręsti skirtingas nuomones ir suprasti niuansą. Jei kalbėdamiesi internete tampa piktas ar negalite pamatyti kitų požiūrių, tai gali būti ženklas, kad jūsų medžio elementui reikia dėmesio.

Kaip sugrąžinti jį į pusiausvyrą: Atsitraukite nuo kompiuterio ir perkelkite savo kūną. Pasivaikščiokite, paspauskite sporto salę ar tiesiog atlikite keletą ruožų, kol jūsų lankstumas bus atkurtas. Maistas, palaikantis medžio elementą, yra rūgštus, todėl pradėkite dieną su vandeniu su citrina.

Ugnis

Nesubalansuotas ugnies elementas gali sukelti per dideles emocijas. Jei jaučiate euforiką dėl retransliacijos ar nusiminęs dėl „Facebook“ įrašo, gali būti, kad jūsų ugnies elementas pabrėžiamas kitų elementų sąskaita.

Kaip sugrąžinti jį į pusiausvyrą: Išeitis yra atvėsti. Ugnies elementas yra susijęs su širdimi ir protu, todėl meditacija tylėti padės jums turėti perspektyvą ir pastovumą. Daugelis budistų praktikuoja meditaciją, vadinamą Metta. Tai ypač naudinga, jei jūsų ugnies elementas nekontroliuojamas. Kartaus maisto produktai padeda sugrąžinti ugnies elementą į pusiausvyrą, todėl pridedant kartaus žalumynus į savo racioną taip pat atvėsinkite ugnies elementą, kuris būtų nekontroliuojamas. Pabandykite į savo racioną pridėti kopūstų, arugula ar net kiaulpienių žalumynų.

Žemė

Nesubalansuotas žemės elementas gali sukelti pernelyg mąstantį ir obsesinį elgesį. Jei vėl ir vėl grįžtate į socialinės žiniasklaidos konfliktą, obsesiškai „Facebook“ kam nors stebi ar nardysite 103 savai.

Kaip sugrąžinti jį į pusiausvyrą: Pabandykite valgyti daugiau maitinančių šaknų daržovių, tokių kaip morkos ir saldžiosios bulvės (Žemės elementas taip pat siejamas su virškinimu) arba knygos skaitymą malonumui.

Metalas

Stiprus metalinis elementas yra apie principinį ir vientisumo turintį. Socialinės žiniasklaidos anonimiškumas gali sukelti elgesį, kuris paprastai nebūtų ne charakteris. Jei pastebite, kad esate apgaulingas, nepakankamas ar mažiau nei teisingas internete, gali tekti palaikyti savo metalinį elementą.

Kaip sugrąžinti jį į pusiausvyrą: Pažvelk ne į savo kvėpavimą. Metalinis elementas yra susijęs su plaučiais, o kvėpavimo pratimai sugrąžins jus į savo centrą ir primins, kas tu iš tikrųjų esi. (Užuomina: tai nėra ši beprotiška savęs versija!) Aštrus maistas palaiko metalinį elementą, todėl gali būti laikas pasidaryti karį arba pridėti papildomo karšto padažo į savo maistą.

Vanduo

Vandens elementas yra tai, kas suteikia mums savo tapatumą. Tai yra, kas mes iš tikrųjų esame. Socialinė žiniasklaida skatina žmones kurti klaidingas ar idealizuotas savęs versijas, kad būtų sužavėtas kitiems žmonėms. Daugelis iš mūsų perėjo per „Instagram“ ir jautėsi nepilnaverčiai, žiūrėdami į kitų žmonių, atrodytų, tobulų gyvenimo nuotraukas, nuotraukas.

Kaip sugrąžinti jį į pusiausvyrą: Jei reguliariai jaučiatės „Insta-Envy“, palaikykite savo vandens elementą, naudodamiesi su juo susijusius organus: inkstas: inkstas. Išbandykite šį „Qi Gong“ pratimą: Padėkite rankas ant apatinės nugaros dalies ir įtrinkite šią sritį, sukurdami šilumos jausmą. Tai skatina inkstus, o tai savo ruožtu palaiko jūsų savęs jausmą. Sūrus maistas taip pat sugrąžina vandens elementą į pusiausvyrą. Ieškokite maisto, kuris yra natūraliai sūrus, pavyzdžiui, salierai ar jūros gėrybės.

Štai kaip Johnas Legendas ir Chrissy Teigenas daro socialinę žiniasklaidą teigiama jėga, ir štai kas nutinka, kai jūs darote 40 dienų pertrauką nuo jos.

Dr. Jill Blakeway, DACM, yra Kinijos medicinos praktikas ir mokytojas bei Niujorko „Yinova“ centro įkūrėjas ir klinikos direktorius.

Džilis yra „Making Babies“ autorius: įrodyta 3 mėnesių programa, skirta vėl maksimaliam vaisingumui ir seksui: įkraukite savo libido. Šiuo metu ji rašo savo trečiąją knygą apie „Energy Healing“, skirtą Harper Collins.

Apie ką turėtų rašyti Džilis? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].