Kaip suteikti sau kaklo ir pečių masažą namuose, nes tas kompiuterio laikysena yra tokia, tokia tikra

Tavo kaklui:

1. Padėkite abiejų rankų pirštų galiukus ant kaklo galo.
2. Naudodami žiedinius judesius (galite pridėti tam tikro tipo aktualaus reljefo kremą ar losjoną) ir judėdami aukštyn ir žemyn, įsitikinkite, kad pasiekėte visą kelią, kur jūsų kaklas atitinka jūsų galvą (suboccipitalinė sritis). Šie raumenys yra labai svarbūs, o kai jie yra sandarūs, jie gali sukelti galvos skausmą.
3. Kai pasieksite galvos keterą, uždėkite nykščius ant raumenų pilvo (turėtumėte jausti skanesnę dalį, o ne kaulą ar „stuburą“) ir rankos ilsėkis ant galvos viršaus.
4. Naudokite švelnius apskrito judesius arba tiesiog laikykite srityje, kurioje kelios sekundės jaučia švelnumą.

Paimkite jį įpjovą: Taip pat galite naudoti pirštų galiukus, kad masažuotumėte priekinę kaklo dalį ir virš klaviklininko srities. Taip pat yra daugybė raumenų prisirišimų.

Gaukite dar daugiau palengvėjimo šia galva, kaklu ir pečių tempimu: