Kaip sveikai maitintis „Dunkin 'Donuts“, pasak dietologo

Gerti rekomendacijas: Nesvarbu, kokį valgymo planą užsiprenumeruojate, „Melton-Not“ stebėtinai siūlo juodą kavą ar arbatą bus jūsų sveikiausias statymas. Bet jei jaučiatės išgalvota, ji sako, kad nugriebta (jei vartojate pieno produktus) arba migdolų pieno latte yra A-O-O-O-O-O-O-O-O-O-ORY, nors ji priduria, kad jie nedaug pristatyti maistinių medžiagų tankį. „Didelis dalykas yra vengti plaktos grietinėlės ir saldžių sirupų“, - sako ji. (Taigi, kai pateiksite kavos užsakymą, būtinai nurodykite „be cukraus“.)

Ketogeninis

Meniu renkasi: Turkijos dešra, kiaušinis ir sūrio pabudimo įvyniojimas; Kiaušinis ir sūris angliškas bandelė

Ką sako RD: Kiaušiniai yra ketogeniniai kuokšteliai, todėl nenuostabu, kad Meltonas ištraukė šiuos du į kiaušinius orientuotus pusryčius. „Keto dietos gydytojai yra gerai su kai kuriais sūriais, o kiaušinių ir sūrio angliškas keksas duos gerų baltymų“, - sako Meltonas (tiksliau. „Angliavandenių [nei kiaušinių ir sūrio angliškas bandelė], tai yra mažesnė. (Nuoroda: pabudimo įvyniojime yra 15 gramų angliavandenių; angliškas keksas turi 37 gramus angliavandenių.) „Turkijos dešra taip pat teikia baltymus, tačiau tai padidina natrio kiekį, todėl tai yra tik kažkas, ką reikia žinoti, kai nusprendžiate, ką valgyti likusią dienos dalį“, - priduria Meltonas, prideda Meltonas.

Užsisakykite: Kadangi keto dieta yra garsiai mažai angliavandenių, Meltonas sako, kad dauguma pasirinks praleisti anglišką bandelę ir tiesiog valgyti kiaušinį ir sūrį.

Gerti rekomendacijas: Be to. Vis dėlto laikykitės mažo; Vidutinio dydžio turi 17 gramų angliavandenių, o tai yra šiek tiek aukšta. Griežtūs keto pasekėjai turės išlaikyti savo užsakymą juodą arba tik su migdolų ar nugriebtų pieno purslais.

Paleo

Meniu renkasi: Turkijos dešra, kiaušinis ir sūris pabudo

Ką sako RD: Jei esate griežtas paleo bhaktas, deja, „Dunkin 'Donuts“ jums nebus puiki pusryčių stotelė, nes visi jų variantai turi bent vieną elementą, kuris techniškai neleidžiamas, pavyzdžiui, perdirbta mėsa, pieninė ar grūdai. Beje, beveik neįmanoma visą laiką valgyti tobulai, o „Dunkin 'Donuts“ yra tokia drąsi populiari, kad tikimybė, jog jūs tam tikru metu pasibaigsite. (Oro uosto pusryčiai, bet kas?) Kai tai padarysite, Meltonas sako. (Taip, vėl tai.) „Tortilija turi mažiau grūdų nei angliškas muffinas, todėl jis yra geresnis pasirinkimas, ir nors kalakutienos dešra vis dar apdorojama, ji yra mažiau perdirbta nei kumpis ar Kanados šoninė“, - sako ji.

Užsisakykite: „Paleo“ dieta nėra pieno, todėl praleiskite sūrį.

Kavos rekomendacijos: Kadangi, vėlgi, pieninė yra nuo stalo, jei norite gauti latte, Meltonas sako, kad pasirinks migdolų pieną. Jis vis dar turės šiek tiek cukraus, taigi, jei esate griežtas * Paleo, laikykitės juodos kavos ar arbatos.

Daugiau „Starbucks“ žmogaus? Štai kur rasti sveikiausių jų variantų. Ir jūs žinote apie jų slaptą sveiko gėrimo meniu, tiesa?