Kaip ugdyti savo intuiciją „joga su Adriene“ būdu

Pasitikėk savo žarnynu. Štai ką jums dažnai sakoma, kai susiduriate su dideliais (ir mažais) sprendimais. Tačiau mūsų beprotiškai išsiblaškęs, racionaliame pasaulyje gali būti sunku sureguliuoti triukšmą ir prisijundyti prie savo intuicijos.

Adriene Mishler, dar žinoma kaip joga su Adriene, nori jums padėti. Savo „Uber-Popular YouTube“ kanale (su milijono plius prenumeratorių ir skaičiavimo) Austino gyventojas metų pradžioje pradėjo rengti 30 dienų jogos stovyklą, kad galėtų spręsti teigiamą ir neigiamą savęs kalbą. (Galite pradėti bet kuriuo metu naudodamiesi jogos stovyklos „Orientacijos“ vaizdo įrašu, tada po to su „Day One Video“, „Dienos antra“ vaizdo įrašu ir pan.)

Kiekvieną 30 dienų iššūkio dieną daugiausia dėmesio skiriama konkrečiai mantra, pavyzdžiui, „Aš sutinku“, „Aš esu drąsus“ ir „Aš kuriu.12 dienos mantra? "Aš pasitikiu."

Jos vaizdo įraše praktika sukuria pusiausvyrą ir stabilumą, atveria pečius, klubus ir širdį ir padeda prisijungti prie savo centro. „Mes ne tik kalbame apie„ Plank “ar„ Boat Pose “ar„ ABS “jogos. Mes kalbame apie kūno klausymąsi “, - sako Mishleris. „Sukūrę šią intuiciją ant kilimėlio, žmonės gali jį nuimti nuo kilimėlio.„Kuris yra ten.

„Ką daryti, jei jūs turite nuoseklią treniruotę ar praktiką, jei atsibundate, žiūrite į veidrodį ir sakote:„ Aš negraži.' Kokia prasmė?- sako Mishleris, kuris savo kanalą pradėjo 2012 m. Rugsėjo mėn. „Joga nukreipia mus į geriausią savo versiją“, - sako ji.

Galite žiūrėti vaizdo įrašus jos „YouTube“ kanale arba atsisiųsti (kaina yra mokama, ką tu nori). Ir dienos „Companion Daily“ el. Laiškas yra gilesnis dienos mantroje. Ir jei teiginiai nėra jūsų uogienė, tiesiog paimkite tai, ko norite iš praktikos, ir palikite likusius, - sako ji.

„Aš nepretenduoju žinoti Viskas apie jogą “, - sako Mishleris. „Bet aš galiu būti geras draugas, įkvėpęs jus rasti tai, kas jaučiasi gerai.“ -Christine Yu

Jei jums patinka laisvė (ir palanki biudžetui) daryti jogą namuose, tai yra puikūs patarimai iš „Big Deal Yogis“ ir patikrinkite, kas gerai+geras bendraautorius Erinas Magneris sužinojo apie gyvenimą, kai ji išgyveno jogos mokytojų rengimą ..

(Nuotrauka: joga su Adriene)