Kaip biohack savo rytinę kavą

Jungtinėse Valstijose, nes mes linkę valgyti taip dažnai, paprastai kraujyje turime lengvai prieinamą gliukozės šaltinį ir negalime visiškai įsitraukti į šį riebalų deginimo režimą. Tačiau su pertraukomis pasninkais nuo 8 p.m. Iki kitos dienos vidurdienį mes natūraliai verčiame savo kūną išlaikyti mus tokiu riebalų deginimo režimu. Dėl to, jei buvo įrodyta, kad skatinamas cukraus kiekis kraujyje, sumažėja atsparumas insulinui, skatina svorio meti.

Norėdami užkirsti kelią rytinei katastrofai, kuri gali lydėti pratęsimą per naktį greitai, aš sužinojau, kad riebi kava suteikia rytinį postūmį, kuris palaiko jus šioje riebalų deginimo būsenoje, tuo pačiu užtikrinant padidėjusį psichinį aiškumą. Pradėję dieną naudodamiesi kava be riebalų, be angliavandenių.

Šis receptas yra visiškai veganiškas, lengvai pagamintas ir gali suteikti jūsų dienos postūmį.

Petražolių sveikatos srityje mes turime savo unikalų būdą gaminti mažai riebalų kavos, kurią mes vadiname mūsų „Morning Glory Coffee“ receptu. Šis receptas yra visiškai veganiškas, lengvai pagamintas ir gali suteikti jūsų dienos postūmį, kai pasirenkate su pertraukomis greitai. Be nuostabaus skonio, mes naudojame kokosų alie.

Gera nykščio taisyklė gaminant riebią kavą yra maždaug 1 šaukštas riebalų kiekvienam 1 puodeliui kavos. Be to, pridėjus ekologiško cinamono, galima dar labiau subalansuoti cukraus kiekį kraujyje ir padidinti jautrumą insulinui per natūralias žolelių savybes.

Prieš pradėdami bet kokio tipo ekstremalų dietos režimą, „Petravers Health“ rekomenduojame pasikalbėti su vienu iš mūsų gydytojų ar sveikatos trenerių, kaip suasmeninti jūsų planą ir išsiaiškinti, ar jums tinka pertraukiamas pasninkavimas. Svarbu pažymėti, kad kai kurie tyrimai rodo, kad nors kai kurios moterys gali iš to naudos. Štai kodėl prieš pradedant pasninko režimą svarbu aptarti šį planą su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.

Galiausiai atminkite, kad su pertrūkiais nevalgius nereikia daryti kiekvieną dieną, tačiau tai gali būti praktika, kurią naudojate keletą kartų per savaitę, kad reguliariai gautumėte daugybę privalumų.

Skaitykite receptą, kuris gali įkrauti jūsų rytinį Joe puodelį.

Petražolių sveikata, riebi rytinė šlovės kavos receptas

Padaro 2 porcijas

Ingridientai
2 puodeliai ekologiškų, šviežiai užvirintos karštos kavos
1 valgomasis šaukštas organinio kokosų aliejaus arba MCT aliejaus
½ Cinamono TSP

Nurodymai
Įdėkite visus ingredientus į greitaeigį maišytuvą ir susimaišykite vieną minutę. Mėgautis!

Robinas Berzinas, MD, yra „Petsley Health“, novatoriškos pirminės priežiūros praktikos, turinčios biurus Niujorke, Los Andžele ir San Francisko, įkūrėjas ir generalinis direktorius. Dr. Berzinas lankė medicinos mokyklą Kolumbijos universitete. Ji yra sertifikuota jogos instruktorė ir meditacijos mokytoja.

Apie ką turėtų parašyti Robinas? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].