Kaip šis edgy-cool Yogi atnaujina savo treniruotę, ieško naujųjų metų

Nesvarbu, ar turite kilnius tikslus 2018 m!), mes visi turime dalykų, kuriuos norėtume palikti 2017 m.

Paimkite jį iš „Cool-Girl“ Yogi Claire fontano (visiškai įkvepiantis jogos instruktorius yra pagrindinis „Trillyoga“ judėjimo, perimančio „Instagram“, pagrindinė dalis). Visa jos bendruomenė grindžiama mintimi, kad jūsų asmeninis stilius yra neatsiejama to, kas jus verčia, dalis, tu, tu, tu.

„Dalis„ Trillyoga “buvo idėja, kurią galite turėti bet kokio stiliaus, kurio norite, ir vis tiek atvykti į jogą“, - sako ji. „Tai tikrai gali būti savęs pratęsimas ir nereikia to pakeisti, kad tik tilptų į jogą ar sveikatingumą."

„Nereikia pakeisti [savo asmeninio stiliaus], kad tilptumėte į jogą ar sveikatingumą."

Taip: vis tiek galite dėvėti iškirptus ir tinklelius ir būti visiškai mėgstamų, sveikatingumo apsėsto jogos meistro. Ir gaudami rankas į drabužius, kurie leidžia jaustis gerai (dar žinomi kaip fave prekės ženklai, tokie kaip „Onzie“, „Adidas“ ir dar daug kitų) negalėjo būti lengviau, kai dabar „Amazon“ siūlo daugybę toninių aktyvių drabužių dirbinių. Tai oficialu: rasti geriausią 2018 metų išvaizdą yra taip paprasta, kaip spustelėti „Pridėti į krepšelį."

Skaitykite „Fountain“ populiariausių aktyvių drabužių rinkinių ir daugiau jos visiškai išmintingų šviežių pradinių patarimų.

„Core 10 Balerina Sports Bra“, 39 USD

Nors sausis yra de-facto rezoliucijų mėnuo, Fontanas mano, kad darbas su savimi turėtų būti ištisus metus, tačiau ji pasisako už Naujųjų metų naudojimą kaip savarankiško apmąstymo galimybę.

„Pamiršk datas“, - sako ji. „Nepaisant galimo spaudimo, kurį gali padaryti Naujųjų metų rezoliucija, turite apibrėžti, kas jums svarbu."

Fontanui svarbu joga (be kitų aistrų), ir ji mėgsta mankštintis patogiose sportinės liemenėlės ir pasėlių viršūnėse. „Aš myliu [balerinos liemenėlę] tinkamą“, - sako ji. „Man tai glostanti ir palaikanti jogos metu.„Nebegalinės inversijos, čia tu ateini.

„Core 10 Rebel“, 69 USD

Kitas svarbus jos tobulos jogos išvaizdos kuravimo elementas (nes gerai atrodyti, geriau atrodyti) yra pakankamai ilgai rasti antblauzdžius.

„Nėra nieko blogiau, nei nesugebėti susikaupti, nes nerimaujate, kad jūsų pėdkelnės bus permatomos, jūsų liemenėlė netinkamai tinka ar yra labai karšta erzinančioje viršuje“,-sako fontanas. „Pagrindinis yra pasirinkimas, tinkantis, palaikantis ir leidžiantis atlikti puikią treniruotę."

„Core 10 Motion Tech Wleece Full-Zip Hoodie“, 79 USD

Fontanas visada pasirenka stilingą sluoksnį, kad galėtų mesti prieš ir po treniruotės (puikiai tinka nuvežti jus iš studijos į kokteilių jungtį į degalų papildymą po jūsų prakaito SESH).

„Mano žvilgsnis į aktyvius drabužius paprastai būna juodas ar vienspalvis. „Šis buvo patogus, nebūdamas pernelyg lieknas ar per daug nepatogus."

„Adidas Neo Women CF Racer TR W“ bėgimo batai, 75 USD

Kalbant apie fitneso avalynę, fontanas paprastai eina basomis (nes, joga). Bet kai ji pateks į sporto salę, viskas susiję su aptakiais, palaikančiais smūgiais.

„Man labiau patinka sportbačiai su plokščiais dugnais, kurie leidžia man surengti geriausią kėlimo sesiją“,-sako ji. "Jei„ Activewear “netinka arba priverčia jus jaustis nepatogiai, [tai gali nužudyti] visą jūsų treniruotę.„Girdėjo tai.

„Core 10 Dare Devil Sports Bra“, 39 USD

Po to Kodėl Jūs investuojate į save, nesvarbu, ar tai yra per naujus „Activewear“, „Papildomą savęs priežiūros naktį“ kiekvieną savaitę, ar kelios papildomos klasės savo mėgstamoje studijoje.

Bendravimas ryšys su tuo, kas jus skatina, yra svarbiausia įsipareigoti savo tikslams ištisus metus, sako fontanas.

„Nesunku kažko laikytis, kai tai pagerina jūsų gyvenimą“, - priduria ji. "Ir jei visa kita nepavyks, pasinaudokite proga meile. Pabandykite pamatyti savo apgalvotas rezoliucijas kaip meilės aktą sau. Mes turime būti didžiausi savo gerbėjai, o tada savęs tobulinimas tiesiog tampa to įsitikinimo pratęsimu."

„Adidas Performance“ moterų „Adizero Tempo 9 W“ bėgimo batas, 120 USD

Fontano patarimai, kaip nustatyti jūsų rezoliucijas: Užrašykite viską, kad sukurtumėte tvirtą žaidimo planą.

„Nustatykite trumpalaikius ir ilgalaikius tikslus, todėl galite gauti tokią motyvacijos postūmį, kuris atsiranda pasiekus mažesnius“, - sako ji. „Rašymas žurnale gali padėti suderinti mintis ir tikslus. Tada svarbu imtis veiksmų pagrįstų veiksmų, kad būtų pasiekta bet kokia rezoliucija ar tikslas. Visi pokalbiai pasaulyje nepadės, jei nesiimsite žingsnių link to, ką norėtumėte atlikti."

Atlikite tuos veiksmus super šauniais slapčiaisiais, net jei jie to nedaro Tiesą sakant Padėkite pasiekti savo tikslus, bent jau pakeliui pasijusite kaip roko žvaigždė.

„Onzie Women“ tinklelis iškirto „Capri“, 69 USD

Net fontanas turi tas dienas, kai ji jaučiasi nemotyvuota (atsitinka mums geriausiems), tačiau kai užklupo tos nuotaikos, ji turi ritualą, kad galėtų pradėti nuo to, kad pradedu nuo to, kad pasipuošusi tuo, ką ji jaučiasi įkvėpta, pavyzdžiui, džiazo antblauzdžiai su linksmomis pjūviais.

„Aš apsivilkau drabužius. Aš geriu arbatą, purtymą ar darau labai švelnų išankstinį treniruotę ir užsiimu muzika “,-sako ji. „Net jei mano proto nėra, aš tiesiog turėsiu savo kūną, kad ten patekau, o likusi dalis įvyks taip, kaip turėtų. Po to visada jaučiuosi geriau ir primenu sau tai."

„Core 10 Studiotec Cross“ juosmens įtemptas, 65 USD

Norėdami išlikti pasirengę visą laiką spręsti savo tikslus, „Fountain“ saugo savo sporto salės krepšį su pasipriešinimo juostomis, papildoma kojinių pora kėlimui, keliems plaukų kaklaraiščiams ir, žinoma, pora juodų antblauzdžių.

„Kam nereikia gero, juodų pėdkelnių jogai ar kitos treniruotės?" ji sako. "Arba tiesiog dėvėti bet kada.„Šios rimtai minkštos pėdkelnės yra tokios patogios, mes lažybų„ bet kada “virsta„ visą laiką “."

„Onzie“ moterų piramidės liemenėlė, 48 USD

Dienos pabaigoje fontanas primena savo klientams, kad ji galėtų su savo kūnu elgtis su savo kūnu ir tikslais.

„Aš tikrai atleistas treneris“, - sako ji. „Tai nereiškia! Aš tiesiog manau, kad galingas žingsnis yra imtis kaltės ir gėdos iš kūno rengybos programų ar dietų. Išimti apsėstą. Suteikite tam tikrą malonumą ir lankstumą ir sutikite, kad mes visi esame žmonės.„Naujųjų metų tikslai: apibrėžti.

Parduotuvėje „Claire's Picks“

Pirkite dabar „Core 10“ moterų ikonų serija - „Ballerina Sports Bra 39 $ 39“ pirkti dabar „Core 10 Women Icon“ serija - „Rebel Tight 69 USD“ pirkti dabar „Core 10“ moterų judesio technikos vilnos pilno zipo gaubtas 79 USD. Pirkite dabar „Core 10“ moterų piktogramų serija - „Dare Devil Sports Bra 39 $ 39“ nusipirkite dabar „Adidas Performance Women Adizero Tempo 9 W“ batu Piramidės liemenėlė 48 USD

Bendradarbiaudamas su „Amazon“

Nuotraukos: „Amazon“