Pasak psichologų, kaip žaisminga „kidultingo“ nostalgija gali sustiprinti jūsų psichinę sveikatą

Manoma, kad nuobodulio ir ribojančio buvimo namuose užsakymų mišinys paskatino laisvalaikio triušio skylę, kuri juos tiesiai į savo jaunystės veiklą, nesvarbu Kaimynystės gatvės ant paspirtukų. Nors poreikis praleisti laiką tokiu būdu gali nebebūti, atrodo, kad žmonių noras tai padaryti neatrodo išblukęs. Ekspertai teigia, kad „Kidulting“ teikia sveiką džiaugsmingo žaidimo dozę ir širdį šildančią nostalgiją, idealiai idealiai panaikinant mus iš bet kokių pandemų, pandemijos ar kitaip.

3 būdai žaisminga kidultingo nostalgija gali būti naudinga jūsų psichinei sveikatai

1. Tai iššaukia nostalgiją, kuri jaučiasi teigiama ir ramina

Mūsų prisiminimuose vaikystės žaidimo patirtis, pavyzdžiui, važiuoti dviračiais, žaisti su sunkvežimiais, praleisti uolas ar apsirengti „dažnai nešami į pilnametystę kaip laisvės, linksmybių ir džiaugsmo pavyzdį“, - sako dr. Vyriškas. Ir žvelgdami į juos, tie patys šilti ir neryškūs jausmai gali vėl atgaivinti, užimdami vietą (kol kas) svarbesnius streso jausmus, kuriuos sukelia suaugusiųjų gyvenimo atsakomybė. „Kidultingas suteikia mums galimybę grįžti, jei tik keletą akimirkų ar valandų, iki paprastesnių laikų, kurie mums teikė džiaugsmą“, - sako dr. Vyriškas.

„Kidultingas suteikia mums galimybę grįžti, jei tik kelioms akimirkoms ar valandoms, iki paprastesnių laikų, kurie mums sukėlė džiaugsmą.“-Carla Marie Manly, PhD, klinikinė psichologė

Tyrimai parodė, kad mąstymas apie tam tikrą atminties dalį, motoroleris, kurį važiavote kaip vaikas, suaktyvina smegenų dalis, susietas su an visa įvykis. Naudodamiesi motorolerio pavyzdžiu, galbūt jūs su savo geriausiais draugais važiuotumėte motoroleriu, lenktyniaudami juos bloku ir po to valgydami skanų užkandį ir tiesiog pamačiusi, kad motoroleris užburia tą visą atmintį.

Darant prielaidą, kad veikla, susijusi su jūsų kintamaisiais. „Net jei jūsų vaikystėje buvo sunkių akimirkų, galbūt net traumos ar aplaidumo, prisiminti laimės žvilgsnius gali paskatinti jus kaip suaugusiam“, - sako klinikinis psichologas Trishas Phillipsas, Psydas.

Tas viltingas jausmas taip pat linkęs į didelę socialinio ryšio ir priklausymo dozę. „Nostalgiški prisiminimai mums primena tuos, kuriuos mylime ir kurie mus mylėjo, o tai sustiprina mūsų jausmą, kad mes ne vieni“, - psichologė Krystine I. Batcho, PhD, anksčiau pasakojo gerai+gerai. Būtent dėl ​​šios priežasties kinglultuoja kartu su draugais ir patiria nostalgiją kartu, gali būti tokia patogi ryšio patirtis dabartyje.

2. Tai gali padėti išgydyti vidinį vaiką

Jei patyrėte skaudų ar aplaidų vaiko elgesį, galite kovoti. Ši terapinė praktika prašo jus puoselėti tas dalis, kurias galbūt praradote ar represuojate dėl to anksčiau. Kadangi nerūpestingas „Kidulting“ žaidimas gali grąžinti jus į teigiamą, saviraiškos vaikystės momentą, jis taip pat gali būti vidinio ir vaiko gydymo dalis.

„Terapijoje mes siekiame smalsiai domėtis vidiniu vaiku, o vienas būdas pradėti procesą yra prisiminti tai, ką mylėjome kaip vaiką“, - sako DR. Phillipsas. „Ką mums patiko daryti, žiūrėti per televizorių ar klausytis? Kur buvo mūsų mėgstamiausias maistas? Su kuo mums labiausiai patiko? Ar mes turėjome mėgstamą žaislą ar knygą? Su kidultu mes sugrąžiname kai kuriuos iš šių daiktų į savo gyvenimą ir leidžiame teigiamiems jausmams vėl atsirasti “,-sako ji.

Kidultas gali būti ypač efektyvus, nes jis gali tiesiogiai suaktyvinti vieną iš penkių pojūčių. Atlikite fizinį aktyvumą nuo savo vaikystės, pavyzdžiui, kikbuko, ledo čiuožimo ar purslų baseine; Valgyti tokio tipo saldainius, kuriuos mėgstate; lankytis zoologijos sode ar karnavale gimtajame mieste su tam tikru kvapu; Arba eidami į pramogų parką, į kurį eidavote kiekvienais metais per vasaros atostogas, gali „leisti jūsų viduje esančiam vaikui ir padėti prisiminti vaikystės akimirkų magiją“, - sako dr. Dr. Phillipsas.

Jei jūsų vaikystėje buvo mažiau šių svarbiausių įvykių, jausmai, kurie paviršius gali būti skausmingi, atspindi jūsų vidinio vaiko dalis, kurios yra „nepakankamai išsivysčiusios, traumuojamos ar tam tikru būdu apleistos“, - sako DR, sako DR. Vyriškas. Galbūt tu Ne Geba laisvai žaisti vaikystėje dėl chaoso ar smurto jūsų namuose ir užsiimti vaikiška veikla dabar tik atgaivina tą atmintį, - sako ji. Tokiu atveju sąmoningas kidultas sąmoningai atsiremia į jūsų veiklą noras Jūs galėjote padaryti kaip vaikas, laikui bėgant, atnešti naują džiaugsmą, ramybę ir gydymą, sako ji.

3. Tai siūlo kūrybiškai išleisti nerūpestingą žaidimą

Tai ne dažnai darome reikalus tik dėl to, kad linksmindamiesi, o kinksmas yra tiesiog jūsų jaunystės linksmybės ir žaidimai. Savo ruožtu tai suteikia unikalią galimybę gauti žaisminga, kuris siūlo rimtą naudą. Mokslininkai, ištyrę suaugusiųjų žaismingumo bruožą (suskaidytą į penkis aspektus: spontaniškas, išraiškingas, kūrybingas, linksmas ir kvailas), nustatė, kad tai susiję su teigiamu psichologiniu funkcionavimu. Kiti tyrimai taip pat nustatė, kad žaismingi žmonės turi mažesnį streso lygį ir didesnį pasitenkinimą gyvenimu.

„Pridedant žaidimą padidėja spontaniškumas, mūsų viduje yra geros savijautos hormonai ir netgi padeda mums aiškiau mąstyti.“-Trish Phillips, Psyd, klinikinė psichologė

„Žaisti bet kokiame amžiuje yra naudinga, kad netrukdytume mums per daug įstrigti“, - sako DR. Phillipsas. „Pridedant žaidimą padidėja spontaniškumas, mūsų viduje yra geros savijautos hormonai ir netgi padeda mums aiškiau mąstyti.“

Teisingai: paleisdami savo tipišką loginę ar į užduotis orientuotą dėmesį ir apimdami daugelio vaikystės veiklų laisvos formos vibe. „Dažnai, kai mes neieškome savo problemų sprendimo, pavyzdžiui, kai žaidžiame ar kuriame, atrodo, kad atsakymas atrodo iš niekur“, - sako DR “, - sako DR. Phillipsas.