Kaip „Push-Ups“ tapo oficialia „Covid-19“ treniruotėmis

Lampa, kuri taip pat yra taisomųjų mankštos specialistas, atkartoja Atkinsą: „Push-Ups“ yra puikus holistinės treniruotės priedas, tačiau jie nėra visi, galutinai visi, galutinai. „Manau, kad laikui bėgant per daug paspaudimų gali sukelti krūtinę“,-sako Lampa. „Aš norėčiau pamatyti daugiau užpakalinės grandinės iššūkio, pavyzdžiui,„ Traukos pakilimų “,„ Deadlifts “ar„ Hip Thrusters “.„Kaip rodo pavadinimas, paspaudimai yra judėjimas, apimantis tik Stumdami, o veiksmingiausiose ir saugiausiose treniruočių planuose yra lygios dalys ir traukimas.

Su visais šiais įspėjimais abu treneriai priduria, kad džiaugiasi, kad kūno svorio judesiai sugrįžta tokiu dideliu būdu. „Kai mokau savo klientus, pirmiausia turime įsisavinti kūno svorio pratimus. Dabar, kai visi dirba namuose ir yra stumiami kūrybiškai su kūno svoriu, manau, kad tai sustiprina tinkamai atlikti pratimus, o tai turėtų būti visų tikslų numeris vienas: tinkama forma ir vykdymas “, - sako Atkinsas.

Galite turėti savo atstumų iššūkius-tiesiog įsitikinkite, kad jie nėra tik Covid-19 treniruotės, kurią darote.

Įvaldykite „Tricep paiSh-up“: