Kaip probiotikai ir prebiotikai gali padėti jūsų sveikatai

Pateikė Anne Underwood prevencija.com

Probiotikai yra naujausias pamišimas maisto pramonėje, virsta viskuo, pradedant pica ir baigiant šokoladu. Dabar jie surinko 20 milijardų dolerių pasaulinius pardavimus, plečiasi nuo 20 iki 30% per metus. Jei dar nevartojate jų tam tikra forma, tikėtina, kad greitai būsite.

„Probiotikai yra nauji vitaminai“, - sako Shekhar Challa, MD, gastroenterologas Topekoje, KS, ir probiotikų autorius manekenams. Tai drąsus teiginys, nes probiotikai iš tikrųjų yra gyvi mikrobai, specialiai naudingos bakterijos, skatinančios žmonių sveikatą, jei sunaudojamos pakankamai dideliais kiekiais. Germofobiniams amerikiečiams tai yra revoliucinė koncepcija. Bet 100 trilijonų mikrobų, gyvenančių jūsų storojoje žarnoje. Jie apdoroja nevirškinamus pluoštus ir padeda reguliariai išlaikyti žarnyno funkciją. Jie gamina daugybę vitaminų, įskaitant B6, B12 ir K2, ir padeda absorbuoti mineralus, tokius kaip geležis, kalcis ir magnis. Lygiai taip pat svarbu. coli, kuris gali sukelti viduriavimą ir, kraštutiniais atvejais, sunki anemija, inkstų nepakankamumas ir mirtis.

Skaitykite daugiau informacijos apie probiotikus ..

Daugiau skaitymo iš prevencijos.com:

Sveikiausias tekstas, kurį kada nors gausite
Greita žiemos treniruotė, kuri dega riebalų