Kaip dažnai turėtumėte pakeisti pagalves, atsižvelgiant į jų įdarą

Žemyn

„Šios pagalvės yra lengvos ir minkštos-jei jums patinka minkšta vieta pailsėti galvą naktį, jums gali patikti žemyn pagal pagalvę“,-sako DR. Breusas. Jis priduria, kad daugelis žmonių nerimauja dėl alergijos ar jautrumo plunksnoms žemyn, ir nors yra žmonių, kuriems yra sunkių alergijų, daug laiko, kai tai sumažėja žemesnės kokybės žemyn, kuris nebuvo tinkamai išvalytas. „Nešvarumai, kurie lieka žemyn, o ne pats gyvūnų pluoštas, gali sukelti alergiją ir diskomfortą“, - aiškina jis. „Galite ieškoti hipoalergiško žemyn, dažnai vadinamo„ hipodown “, kuris yra griežtai išvalytas gryno žemyn ir natūralios medžiagos, vadinamos Sirica."

Šiuo metu žemyn pagalvės paprastai gaminamos iš žąsų ar ančių pluoštų; Žąsis paprastai būna minkštesnė ir brangesnė nei antis. Pagalvės pagamintos iš skirtingų žemyn, plunksnų ir kitų užpildų kombinacijų, ir net jei pagalvė sako „gryna žemyn“ arba „visi žemyn“, joje vis tiek gali būti plunksnų ir kitų užpildų, DR, dr. DR. Breuso įspėjimai. „Geros kokybės pagalvės yra brangios, tačiau verta, jei tai yra jūsų pasirinkimo rūšis“, - sako jis.

Žemyn

„Pagaminta iš sintetinių poliesterio mikropluoštų, alternatyvus užpildymas yra hipoalerginis ir pigesnis nei jūsų vidutinė plunksnos pagalvė“, - sako Bowler. Tačiau dr. Breusas pažymi, kad juos reikės pakeisti dažniau nei žemyn pagal pagalves.

Poliesterio užpildymas

„Poliesterio užpildymo pagalvės yra palyginti nebrangus pagalvių pasirinkimas, palyginti su kitomis pagalvių tipais“, - sako DR. Breusas. „Jie paprastai būna vidutiniškai minkšti, nors ir mažiau minkšti nei žemyn. Jie laikui.„Bowleris priduria, kad šis populiarus pagalvių įdaras yra tinkamas skalbimo mašinai.

Vilna

Pasak dr. Breus, vilnos pagalvės yra natūraliai hipoalergiškos ir atsparios pelėsio ir dulkių erkėms. Jie taip pat gali padėti sureguliuoti jūsų temperatūrą miegant, nes jie atitraukia drėgmę nuo jūsų galvos ir kaklo. Šios pagalvės paprastai būna gana tvirtos, tačiau jos yra vienas iš ilgalaikių užpildų tipų. „Jei norite vilnos pranašumų be tvirtumo, ieškokite alpakos vilnos, o ne kašmyro pluošto“, - pataria jis.

Medvilnė

Tai yra vienas iš plačiausiai prieinamų (ir plačiausiai naudojamų) pagalvių įdaro tipų, sako „Bowler“. „Panašiai kaip vilna įvairiais būdais, medvilnės pagalvės taip pat yra natūraliai hipoalerginiai ir atsparūs dulkių erkėms ir pelėsiai“, - sako DR. Breusas, pridurdamas, kad tai yra protingas pasirinkimas žmonėms, turintiems alergiją ir cheminį jautrumą.

Lateksas

„Lateksinės pagalvės paprastai būna tvirtesnės nei žemyn, tačiau vis tiek labai patogios“, - sako DR. Breusas. „Šios pagalvės laiko savo formą. Tai nėra ta pagalvė.„Jis pažymi, kad šios pagalvės, pagamintos iš gumos. Jie taip pat yra atsparūs pelėsio ir dulkių erkėms.

Kaip dažnai pakeisti pagalvę

„Kaip bendrą gairę, sakau žmonėms, ar tai putų pagrindu pagaminta pagalvė, turėtumėte ją pakeisti kas trejus metus“,-sako DR. Breusas. „Jei tai dar kas nors, maždaug kas 18 mėnesių. Ir jei pabundate su standžiu kaklu daugiau nei tris rytus per savaitę, laikas pakeisti pagalvę."

Kiti signalinės lemputės ženklai Atėjo laikas naujai pagalvei apima: standumą viršutinėje nugaros dalyje arba spąstus, pagalvė atrodo kaip balno krepšys, kai pakabinsite ją virš rankos, arba jei ji pradeda kvepėti. „Kadangi jūsų pagalvė yra kažkas, dėl ko jūsų veidas liečiasi su naktimis, nedvejodami ją pakeiskite, jei ji jaučiasi ką tik švaru“, - sako Bowleris.

Kaip pratęsti savo pagalvės gyvenimą

Galite padėti išlaikyti savo pagalvę šviežia naudodami pagalvės apsaugą arba pasirinkdami pagalvę su nuimamu ir plaunamu dangčiu. „Bowler“ rekomenduoja antimikrobinį viršelį, pavyzdžiui, „Allswell's Reversible“ pagalvę (48 USD), kuri taip pat yra patvirtinta redaktoriaus. „Atkreipkite dėmesį į skalbimo instrukcijas ir būtinai rūpinkite savo pagalve, kaip rekomenduojama. Ne visos medžiagos yra plaunamos mašinomis, todėl svarbu teisingai plauti “, - sako Bowleris. Ji priduria, kad jūs netgi galite retkarčiais išsiurbti pagalvę, kad pašalintumėte dulkes. „Tai paprastas būdas išlaikyti jūsų pagalvę ir jaustis puikios būklės“, - priduria ji.