Kaip sėkminga šakninės čakros meditacija leidžia jaustis labiau įžemintam

Jei patiriate bet kurį iš šių problemų, galbūt verta ištirti jūsų šakninę čakrą. Meditacija yra puikus būdas atidaryti šakninę čakrą. „Meditacijos yra naudingos atidarant jūsų šakninę čakrą, nes jūs palengvinsite gydymą savo fiziniame kūne ir savo psichinėje sveikatai“, - sako ji.

Kaip turėti sėkmingą šaknies čakros meditaciją

1. Nustatykite patogią erdvę

„Raskite ramią atsipalaidavimo vietą ir susisiekti su savimi nuo 20 iki 30 minučių“, - sako Rutschas.

2. Groti garso gydomąją muziką

„Garso gydymas yra gražus būdas atsipalaiduoti, jei esate naujas meditacija“, - sako ji. „Garsas turi specifinį dažnį, kuris skatina kiekvienos čakros gijimą.„Yra daugybė šaknies čakros meditacijos muzikos variantų tokiose svetainėse kaip„ YouTube “:

3. Raskite patogią padėtį.

Rutschas sako, kad galite arba atsigulti, arba sėdėti patogioje padėtyje ant grindų. „Sėdėjimas ant grindų yra puikus būdas įsijausti, nes galite jausti žemę ir palaikymą po jumis-tai padeda jūsų šaknies čakrai“,-sako ji. Sėdėk su pečiais atgal ir stuburą tiesiai

4. Sutelkite dėmesį į savo dėmesį

Užmerkite akis ir sulenkite rankas į maldos padėtį pirštais, nukreiptais į viršų, o nykščiai liečiasi su širdies čakros viduryje krūtinės, - sako ji.

„Visą dėmesį sutelkite į erdvę tarp delnų. Mes tai vadiname „Palm Chakra-A“ vibracija, kuri daugiausia dėmesio skiria viduriniam pirštui “,-sako ji. „Jei kyla minčių, pripažinkite jas, bet tada švelniai nuvalykite juos į šalį ir pertvarkykite erdvę tarp delnų. Dabar giliai įkvėpkite save ir iškvėpkite."

5. Vizualizuokite čakras

„Vizualizuokite kiekvieną čakrą nuo šaknies iki vainiko čakros ir, kaip jūs tai darote, pavaizduokite energiją, tekančią per kiekvieną čakrą“, - sako ji. „Atkreipkite kiekvieną čakrą ir sutelkite dėmesį į tai, kol pamatysite, kad per ją einate gyvybinga energija. Aš siūlyčiau keletą minučių kiekvienam. Kai pasieksite karūnos čakrą.„Jei esate vaizdinis žmogus, Rutschas rekomenduoja įsivaizduoti kiekvienos čakros spalvas, kad padėtų medituoti.

Kai jūsų šaknies čakra yra atidaryta, ji leidžia energijai tekėti per kitas jūsų čakras ir jaustis saugesnis.

„Jaustis saugus yra būtinas norint padidinti vibraciją. Įdiegus teigiamą energiją reikia atverti jūsų širdį, ir tai padaryti turime ugdyti jūsų viduje esančią erdvę, kuri jaučiasi saugi “, - sako ji. „Mes turime turėti tvirtą pagrindą, kuri."

Štai kaip subalansuoti savo čakras ir atverti trečiąją akį, ir kaip kalbėti su savo čakromis.