Ei, grūdų mėgėjai, mes jums radome lengviausiai

Taigi, kodėl tiek daug šurmulio, pridedant daugybę baltymų prie jūsų „Brekky“? Ir prieš kas nors sako kitaip: tai toli gražu nėra viskas apie #Gains. Tyrimai rodo, kad pakankamai baltymų gali padėti išlaikyti jūsų imuninę sistemą stiprią, palaikyti odos ir nagų sveikatą ir padidinti jūsų ilgaamžiškumą.

Kaip stebuklingi šaukštų grūdai gali padėti patenkinti jūsų baltymų kvotą

Nors daugelyje parduotuvėje pirktų javų prekės ženklų yra daug cukraus ir priedų, „Magic Spoon“, grūdų ir be glitimo, yra * palaiminta * (Pun skirta) išimtis. Prekės ženklas siūlo platų skanių, be cukraus, daug baltymų grūdų, nuo linksmų skonių, tokių. „„ Magic Spoon “yra baltymų kupinas būdas pradėti savo dieną dešinėje kojoje ir visą rytą išlikti pilnai, kai yra 12–14 gramų pilnų baltymų, tik nuo keturių iki penkių gramų grynųjų angliavandenių ir be dirbtinių ingredientų“,-sako Gabi Lewisas, „Magic Spoon“ įkūrėjas.

Norėdami įvertinti dalykus į baltymų skyrių, peržiūrėkite šią išsamią diagramą, kaip „Magic Spoon“ sukrauta prieš kitus palyginamus produktus bendrovės svetainėje. Žvilgsnis: froto kilpos, cinamono skrebučio traškučiai ir Reese pudra turi tik apie du gramus baltymų kiekvienoje panašaus dydžio porcijoje (36–38 gramai). Tuo tarpu „Magic Spoon“ grūdai turi apie 12–14 gramų baltymų nuo 36 iki 38 gramų patiekalų. Bet palaukite, ar ne tiek baltymų? Iš tiesų, tai yra. Tačiau, kai išnaudojote kiaušinių pusryčių receptų parinktis (ir jų kaina ir toliau didėja), dubuo javų dubenis taip pat yra puiki galimybė padidinti savo baltymų suvartojimą.

Be to, „Magic Spoon Grieal“ žmonės rekomenduoja derinti javus su kitais daug baltymų maisto produktais, tokiais kaip graikų jogurtas, kad patektumėte į tą 30 gramų tikslą. (Yup, trijų ketvirčių taurė, porcija chobani nenugriebto pieno paprasto graikiško jogurto, turi apie 16 gramų baltymų.Ė.

Lewisas taip pat pabrėžia, kad „Magic Spoon“ baltymai yra iš išrūgų baltymų koncentrato, kuriame yra visos būtinosios aminorūgštys. Tai reiškia. „Žmogaus kūnas gali patys gaminti 11 iš 20 aminorūgščių. Tačiau kitus devynis reikia gauti iš kasdienių maisto šaltinių, „Scarlett Full, RD ir mitybos mokslininkas, anksčiau pasidalintas su„ Well+Good “.

Tl; dr? Valgyti 30 gramų baltymų pusryčiams lengva, naudojant skanų javų dubenį, kuris yra linksmas skonis (ahem, klevo vaflis) ir spalvinga nuotaika skatinanti pakuotė.