Štai jūsų kasmetinis priminimas, kad * kiekvienas * kūnas yra bikinio kūnas

Ir niekas negali atkreipti dėmesį į šios žinios daugiau nei tie, kurie dirba kūno rengybos pramonėje. Užuot sukėlęs dėl to, kad ateina vasara, ir atėjo laikas susitvarkyti, kodėl gi neturėdami 365 dienų per metus, skatinančių žmones daryti tai, kas yra jų kūnui, ir tai verčia juos gerai jaustis? Mums reikia kūno rengybos programų, kad būtų galima spręsti faktinius Fitness Sveikatos dėlei, o ne svorio valdymas. Man tai reiškia kalbėti apie mankštą atsižvelgiant į tai, kaip tai verčia jaustis, o ne kaip tai verčia atrodyti, ir yra būdų.

Kalbant apie mano paties mankštos rutiną, aš linkęs kreiptis. Aš į tai žiūriu kaip į tai, kas padės man sustiprėti arba padės man atlikti kasdienę veiklą, panašią į laiptų rinkinį ar pasilenkti, kad lengvai pamaitinčiau savo šunis, o ne. Be to, yra ir endorfinų, kuriuos gaunu iš mankštos, kurie yra tikrai svarbūs vardan mano psichinės sveikatos. Man tai buvo apie treniruotes, kurias man patinka daryti, ir kurios atitinka mano kasdienį gyvenimą. Tai neturi nieko bendra su suspaudimu į seną džinsų porą. Mano dėmesys skiriamas tik tam, kas verčia mano kūną ir protą jaustis gerai.

Šiuo metų laiku aš padidinu savo plaukimo turinį savo „Instagram“ ir darau jį papildomai, kad žmonės galėtų pamatyti mano nugaros ritinius ir mano celiulitą-kurie iš tikrųjų yra tiesiog normalios mano kūno dalys. Ir jūs lažinatės, kad pamatysite, kaip aš visą vasarą naudoju savo „Megababe“ šlaunų gelbėjimą. Kaip neseniai sakiau „Instagram“ įraše, reaguodamas į ohtrodinį pokalbį, supantį tai Bikini Khloé Kardashian nuotrauka: daiktai Jiggles. Tai, kad žmonės jaučia, kad jiems reikia šepečio į animacinio filmo veikėją, tik norėdami paskelbti savo nuotrauką bikini į „Instagram“, yra mūsų visuomenės simptomas, ir tai nėra tiesa.

Man patinka galvoti. Vis dėlto tai, ką galime pakeisti dabar, yra tai, kaip mes kalbamės su savimi apie šiuos dalykus. Pradėkite pažymėti neigiamus jūsų pateiktus komentarus apie savo kūną, nesvarbu maudymosi kostiumėlis. Pripažinę tokį elgesį, kitas žingsnis yra nustoti tai daryti.

Net dabar aš vis dar turiu akimirkų, kai negaliu užsukti džinsus ir suaktyvinti mąstymą: „Man reikia valyti.„Bet skirtumas tarp manęs ir prieš 15 metų yra tas, kad, užuot veikęs. Ir taip, aš vis dar geriu žalias sultis. Tačiau šiomis dienomis tai nėra kaip valgio pakeitimas ar „valymo vasarai“ labui.„Viskas susiję.

Sturino knyga „Kūno pokalbis“, kuriame nagrinėjami šie dalykai.

Kaip pasakyta Zoë Weiner

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.