Štai ką teniso čempionas Sloane'as Stephensas valgo, kad galėtų paskatinti savo ilgas dienas aikštelėje

Kai ji ruošiasi ryte, Stephensas sako, kad geria daug vandens, kad prieš pradedant praktiką ji turėjo daug gerti. Atsižvelgiant į tai, jos hidratacijos metodas yra apgalvotas (skaitykite: čia nekepti). Kada nors prieš treniruotę išgerkite toną vandens? Ne linksma. Pamažu drėkinimas, pasak jos, užkerta. Ji taip pat yra didelė hidrantos gerbėja (kuriai yra ambasadorė), nes tai prideda skonį ir papildomą naudą jos taurei.

Vidurio ryto užkandis

Praleisti valandas tobulinti savo teniso žaidimą reiškia, kad būtina turėti sveikus, energiją stiprinančius užkandžius. Stephens sako. „Aš esu didelis užkandis“, - sako ji. Vienas užkandis, kurį beveik visada rasite jos sporto salėje, yra kvantinių baltymų baras (3 USD.99). „Aš taip pat kartais supjaustysiu vaisius, pavyzdžiui, ananasus, braškes, žalią obuolį ar ten mesti bananą“, - sako ji. Ir, žinoma, ji taip pat drėkins daugiau vandens.

Pietūs

Kalbant apie pietus, Stephens sako, kad tai, ką ji valgo, priklauso nuo to, kiek laiko ji turi. Dienomis, kai jos praktikos tvarkaraštis yra labai užimtas, prieš grįždama į darbą, ji padarys greitą kokteilį. Bet tomis dienomis, kai ji turi šiek tiek daugiau laiko, ji mėgsta nosį ant naminės lašišos ir salotų. „Aš gaminu savo lašišą su daugybe citrinų sulčių ir pridedu daug avokado [prie salotų]“, - sako ji. „Tikriausiai tai valgau pietus tris ar keturis kartus per savaitę. Gyvenu Floridoje, man pasisekė, kad tikrai lengvai galiu lengvai gauti šviežią žuvį."

Tomis dienomis, kai ji turi tik laiko kokteiliui, Stephens sako, kad supakuoja jį su baltymais, kad įsitikintų. „Aš pagaminsiu kokteilį su avižų pienu, žemės riešutų sviestu, medumi ir vanilės baltymų milteliais“, - sako ji. „Tai taip skanu, kad rimtai skonis kaip desertas."

Vakarienė

Atlikus visus savo treniruotes, „Dinnertime“ yra šiek tiek atsipalaidavęs Stephensui. Šiuo metu ji sako, kad jai tikrai patinka graikų virtuvė, ir kad didelės graikiško stiliaus salotos su ėrienos kotletu. Ji taip pat mėgsta paprastą, patogų patiekalą, pavyzdžiui, vištieną ir daržoves. „Aš esu išrankus valgytojas, todėl aš tai gana paprasta“, - sako ji.

Desertas

Stephens sako, kad ji nėra didelis deserto žmogus, tačiau yra vienas saldus. Ji labai dažnai nori:. „Aš daug valgau emocinį komfortą, o mano namas yra sūrio pyrago gamykla“, - sako ji. „Vienu metu pandemijos metu aš gavau skiltelę sūrio pyrago, pavyzdžiui, tris kartus per savaitę."

Ei, jei turėsite sūrio pyrago gabaliuką, taip pat galite Turėkite sūrio pyrago gabaliuką, Teisingai?

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.