Štai geriausia „Pilates“ treniruotės namuose, remiantis jūsų konkrečiais tikslais

Jei norite sudeginti rankas ir viršutinę kūno dalį:

Visas jūsų kūnas bus atleistas iš šio „Quickie“ septynių minučių treniruotės, ypač jūsų rankos, su stumdymais ir sėdinčiais tricepso kritimais.

Jei norite dirbti visą savo kūną per rekordiškai trumpą laiką:

Naudokite „Pilates“ žiedą, jei tokį turite (to visai nereikia!), Ši treniruotė nuveda jus per judesius, nukreiptus į visą jūsų kūną, nuo jūsų slydimo iki jūsų įstrižainių.

Susisiekite per šią „Pilates“ treniruotę namuose, kad būtų geresnis klubo mobilumas (ir, žinoma, pagrindinės jėgos). Tada sužinokite, kodėl daugybė žmonių pilateso įkrovimo stovyklavietes.