Štai kaip išbandyti, ar esate A tipo asmenybė

Jei identifikuojate kaip A tipo asmenybę, tikriausiai perskaitėte aukščiau pateiktą aprašymą ir pagalvojote: „Oho. Tai yra Taigi Aš. Jaučiuosi matyta.„Visų pirma, tas pats. Antra, laimei, yra būdų, kaip geriau valdyti bruožus ir elgesį, susijusį su asmenybės tipu, kad būtų sukurta daugiau pusiausvyros jūsų gyvenime.

Žemiau, dr. „Romanoff“ dalijasi trys veiksmingi patarimai. Bet pirmiausia nepamirškite iš šios trumpos viktorinos Psichologija šiandien Norėdami sužinoti, ar iš tikrųjų esate vadovėlio tipo asmenybė ar galbūt labiau atlaidus B tipo asmenybė.

Kaip valdyti savo tipo asmenybę

1. Nurodykite bruožus, kuriuos norėtumėte pakeisti

Pirma, dr. Romanoffas pataria nustatyti A tipo bruožus, kuriuos norėtumėte pakeisti, pavyzdžiui, jaustis nuolat streso ir nerimauti, izoliuoti save ar agresyviai reaguoti į kitus. Iš ten ji rekomenduoja nustatyti tikslą ir elgesio tikslą, kurį norėtumėte dirbti. Pavyzdžiui, jei jūs buvote labai orientuotas į darbo projektus ir neskyrėte laiko draugystei, tikslas galėtų būti tikslas kiekvieną savaitę susisiekti su trim draugais ir galbūt planuoti susitikti.

2. Praktikuoti sąmoningumą ir įžeminimo techniką

AS tipui gali būti sudėtinga būti iš tikrųjų akimirkai, todėl dr. Romanoffas rekomenduoja praktikuoti sąmoningumą ir įžeminimo būdus. Tiksliau, ji siūlo naudoti jūsų pojūčius, kad sujungtų dabartį. „Radę savo mintis lenktyniaujant, išvardykite penkis dalykus, kuriuos galite pamatyti, penkis dalykus, kuriuos galite paliesti, penkis dalykus, kuriuos galite išgirsti ir pan.“, - sako ji “, - sako ji. „Teorija yra ta, kad jūsų pojūčiai padeda jums užmegzti ryšį su aplinka, ištraukti jus iš chaoso, kuris buvo sukurtas jūsų galvoje, ir pateikti įrodymą, kad jūsų galvoje esantis dūmų detektorius patraukė klaidingą aliarmą.“

3. Įtraukite daugiau savirefleksijos

Vienas iš sudėtingų aspektų yra A tipo asmenybė yra tai, kad jūs ne visada žinote, kad esate A tipo. Norėdami tai ištaisyti, dr. Romanoffas rekomenduoja atlikti daugiau savirefleksijos, kad ugdytų tą supratimą ir pradėtų gyventi taip, kad atitiktų jūsų vertybes. Žurnalas yra puikus savirefleksijos įrankis, kurį reikia išbandyti.

„Rašymas padeda apmąstyti jūsų veiksmus, mintis ir emocijas, užuot gyvenantis autopilotu“, - DR. Romanoffas sako. Apmąstykite, ar didžiuojatės savo veiksmais tą dieną ir ką galėjote padaryti geriau. Šis ritualas, priduria ji, padeda organizuoti jūsų mintis ir suvokti, kad jūs nesate jūsų mintys ir emocijos, procesas, vadinamas pažinimo nesėkme.

Norėdami pradėti šią praktiką, dr. „Romanoff“ siūlo išlaikyti bėgimo pastabą savo telefone apie bet kokią situaciją, kuri iškyla per dieną, apie. Tada žurnalas apie tai 10 minučių prieš miegą.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.