Ar jūs nepastebėjote * 2019 m? Štai ką reikia žinoti

Pirmiausia buvo acai. Tada granatas. Ir prisimink „Camu Camu“? Tačiau šį kartą superfruitai ateina daug arčiau namų: „The Cranberry“ (pažodžiui: tai vienas iš trijų vaisių, gimusių Šiaurės Amerikoje).

Tačiau skirtingai nuo kai kurių kitų, kuriuos pažinojote ir mylėjo.

„Spanguolės yra mitybos jėgainė: turtinga antioksidantų, polifenolių, pluoštų ir vitaminų“, - sako Christina Ferzli, pasaulinių įmonių reikalų ir komunikacijos „Ocean Spray“ vadovė, kuri anksčiau dirbo kartu su Michelle Obama savo iniciatyvoje, padedančioje kurti mitybos gaires. Maisto įmonėms. „Antioksidantų spanguolės yra didesnės nei dauguma vaisių ir uogų, išleidžiančių beveik visus vaisius ir daržoves, įskaitant braškes, špinatus ir vyšnias."

Antioksidantų oomphas yra tik pradžia, nors ir spanguolėje yra visas vaivorykštės poveikis, pradedant nuo pagrindinių tvarumo kapojimų, žarnyno palankių galių ir galimų ligos prevencijos savybių. Įspėjimas apie spoilerį: Jūs net nežinote, kaip jaudinatės.

Slinkite slinkti daugiau „Intel“ apie spanguolių pranašumus, taip pat 4 priežastys.

Žr. Ya, uždegimas

Be to, kad jie yra kvapnūs jūsų nakvynės avižos, vienas iš pagrindinių spanguolių pranašumų yra tai, kad jie yra natūralus uždegimo naikintuvas, ir tai buvo susiję su kai kuriais gana galingais tyrimais: „Nustatyta gali sukelti vėžį, bet taip pat blokuoti daugybę fermentų, kurie gali prisidėti prie vėžio ląstelių susidarymo, augimo ir plitimo “, - sako Ferzli, cituodamas ląstelių kultūros tyrimą. (BRB, pirkti visas spanguoles.)

Unikalios maistinės medžiagos

Mėlynės dažnai vadinamos kaip Remiantis keliais tyrimais. Vis dėlto didesnis sandoris? Proanthocianidinai (PACS), kurie yra polifenolio rūšis arba fitonutrientas, randamas augaliniame maisto produktuose.

Štai greito pasimatymo versija: yra įvairių PAC tipų. Nors mėlynės turi daug B PAC, spanguolės yra praturtintos PAC ir turi daugiau tų, palyginti su kitais vaisiais. Taigi, kuo ypatinga PACS?

Žr. Tyrimą: „PACS yra unikali savo anti-adhezijos savybėmis“,-sako Ferzli. „Spanguolės turi unikalią PAC tipą, kuris neleidžia bakterijoms prilipti prie tam tikrų jūsų kūno ląstelių, pavyzdžiui, ląstelės išilgai jūsų šlapimo tako, todėl gali padėti užkirsti kelią infekcijai.„Čia ateina UTI kovos atstovas.

Žarnyno sveikatos pagalbininkas

Užuot ieškoję ko nors fermentuoto, pabandykite gurkšnoti stiklinę spanguolių sulčių, kad padidintumėte žarną (kas dabar kalba?). Taip pat atsiranda spanguolių, kurie pilna prebiotinių pluoštų, kurie padeda skatinti gerųjų bakterijų, klaidžiojančių aplink jūsų žarnas, augimą.

Remiantis kai kuriais tyrimais, „nustatyta, kad spanguolių sultys ir spanguolės slopina kelių„ blogų “bakterijų aktyvumą skrandyje ir virškinamojo trakte bei apsaugoti nuo žarnyno uždegimo“, - aiškina Ferzli “, - aiškina Ferzli.

Be to, jei naudojate mažai dietos su gyvūnais, spanguolėms, gali padėti sumažinti tam tikrų žarnyno tulžies rūgščių, susijusių su storosios žarnos ir virškinimo trakto vėžiu.

Tvarūs judesiai

Lažinkitės. „Spanguolės natūraliai auga tokiose šlapžemių buveinėse kaip pelkės ir pelkės, kur vanduo yra neabejotinai svarbiausias gamtos išteklius“, - sako Ferzli.

Įsipareigojimas atsinaujinti. „Pavyzdžiui, vandenyno purškimo ūkininkai koordinuoja su kaimynais, kad perkeltų vandenį iš ūkio iki ūkio, kol jis negrįžtamas į natūralias vandens sistemas“,-priduria Ferzli. „Tai reiškia."

Jei šie ūkininkai jau nedalyvavo pakankamai darbo. Įrodymas, kad jų sunkus darbas iš tikrųjų grąžina planetą? Kiekvienas akras vandenyno purškimo spanguolių pelkė išsaugo penkis akrus aplinkinių šlapžemių. Nuo planetos draugiškų premijų iki mitybos padidinimo, jei staiga jaučiatės taip pat vingiuoti per spanguolių pelkę.

Bendradarbiaudamas su „Ocean Spray“

Nuotraukos: Vandenyno purškiklis