Nekenčiu bananų skonio? Štai kaip padaryti savo kokteilius kreminius ir skanius be jų

2. Užšaldyti sviesto moliūgai

Skvošas yra sezono rudenį, bet jūs galite bet kada naudoti šaldytus skvošus. „Šaldytos sviesto riešutų moliūgai man yra norint gaminti kokteilius [kremingiau] ir gauti papildomos daržovių į savo mažylio racioną“,-sako Jonesas “,-sako Jonesas. Tai taip pat teikia kalio ir antioksidantų karotenoidus, kad palaikytų imuninę sistemą.

„Nors aš paprastai perku šaldytą. Rudens kokteiliui, susimaišykite su obuoliais ir cinamonu.

Pabandyk tai: Velvety Butternut moliūgų cinamono datos kokteilis

3. Šaldytas mango ar persikų

„Šaldyti mangai ir persikai siūlo subtilesnį skonį, tuo pačiu siūlydami saldumą, pavyzdžiui, bananus, darykite, kartu pateikdami sklandų tekstūrą, kurios trokštate“, - sako Jonesas “. Tai gali būti geriausi jūsų lažybos dėl žalių kokteilių su kopūstais ir žolelėmis, nes jie prideda saldaus skonio, tačiau vaisius galite naudoti kitiems kokteiliams, kurie yra labiau vaisiniai ar tropiniai, arba naudoti baltymų miltelius ir riešutų sviestą. „Jei užšaldysite savo vaisius, pirmiausia būtinai nulupkite mangą, tačiau persikų oda yra pakankamai minkšta, kad ji turėtų gerai susimaišyti“, - priduria ji.

4. Avokadas

„Avocado prideda kreminės tekstūros, turinčios švelnų skonį, kartu su sveikais riebalais, kurių dažnai trūksta kokteilių“, - sako Jones. Prieš užšaldydami į uždarytą maišą ar indą. Pridėti avokadą prie bet kokio pasirinkto kokteilio dėl švelnaus skonio; Vaisių poravimas su šokoladu yra ypač skanus.

Išbandykite: Kelly Leveque „Spa Smoothie“

5. Cukinijos

Tai gali būti vienas iš labiau stebinančių bananų pakaitalų kokteiliuose, tačiau pasitikėkite mumis: tai gana teisėta. „Jei cukinijose naudojate kokteiliuose, tikrai norite pirmiausia nulupti cukinijas, o po to perpus perpjaustykite perpus, prieš tai, kai sėklos, nes sėklos slopins sugebėjimą lygiai taip pat sklandžiai iš tekstūros, kaip jūs ieškote“, - sako Jonesas “. Kaip ir kiti ingredientai, prieš naudodamiesi užšaldykite, todėl jums nereikia pridėti ledo (kuris gali neigiamai paveikti paskutinę kokteilio tekstūrą). Suporuokite cukinijas su mėlynėmis, kad gautumėte vaisių skonio, taip pat kanapių ar chia sėklų, pasirinktų baltymų miltelių ir šiek tiek migdolų pieno, o jūs turite nuostabius (ir be bananų) pusryčius, paruoštus eiti.

Išbandykite: dr. Marko Hymano ryto kokteilis

Ieškote daugiau būdų džiazuoti savo kokteilius? Išbandykite šią žolininko formulę, kuri nėra nesąžininga:

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas kultinei sveikatingumo prekių ženklams ir išskirtiniam šuliniui+geras turinys. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.