Pasinaudokite vos per 10 minučių su šia nuolatiniu stabilumo treniruotėmis

Vos per 10 minučių ji supakuoja būtiniausius apatinio kūno judesius, tokius kaip lunges ir pritūpimai, tačiau su stabilizatorių kankinančiais posūkiais. Pvz., Jūs supotysite pečių potėpius (judindami rankas kaip plaukiate laisvai.

Jūs taip pat dirbsite tuos stabilizatorių raumenis jūsų kojose ir kulkšniuose, kurie, pasak Gregory, yra būtini stabilumui.

„Kai per treniruotes pakelsite ar pakelsite prie kojų pirštų, pagerinsite raumenų jėgą ir pusiausvyrą“, - sako Gregory. „Jūs sustiprinsite raumenis, kurie užtikrina stabilumą ir apsaugo.“

Norėdami tai padaryti, „De Winter“ baigia treniruotę su blauzdos pakėlimu ir sulaiko, kad ji sako: „Akivaizdu.“

Šiandien praleiskite 10 minučių stabilumui ir rytoj turėkite stabilesnę ateitį.