Kol atsimenu, aš nekenčiau jėgos treniruotės, bet štai kas tai pakeitė man

2. Konsolė

Kai būsite pasiruošę treniruotis, tiesiog eikite iki amžiaus vidurio moderniosios konsolės ir bakstelėkite ekraną. Jus pasveikina sveikinimo ekranas, kuriame prašoma pasirinkti savo profilį, ir iš ten nusileisite treniruočių pasirinkimo puslapyje. Kasdien yra gyvos klasės, jei tai yra jūsų dalykas, taip pat yra įvairių būdų, susijusių su skirtingais būdais taip pat iššūkiai ir programos.

3. Svoriai

Dalis tempo sistemos genialumo yra ta, kad visi svoriai yra reguliuojami. Jie yra saugomi po konsolė, ir, eidami į skirtingas treniruotes, būsite paraginti pakeisti savo svorius (plačiau apie tai vėliau).

4. Širdies greičio monitorius

„Tempo“ yra širdies ritmo monitoriaus integracija į savo programavimą, todėl, eidami treniruotes, galite pamatyti savo širdies ritmą skirtingose ​​zonose. Tai gali būti ypač naudinga, jei planuojate atlikti daug HIIT ir norite paduoti jūsų pastangas; Tačiau prekės ženklas neseniai paskelbė integraciją su „Apple Watch“, taigi, jei turite vieną iš jų, esate nustatytas. Ir jei ne, dabar gali būti laikas.

Dabar galite naudoti savo „Apple Watch“ kaip širdies ritmo monitorių.

Kiek kainuoja tempas?

Geras q. Tai priklauso nuo to, kurį paketą perkate. Čia yra išsami informacija apie kiekvieną iš jų.

1. Starterio 4 dalių paketas, 2295 USD

Starterio paketas yra tai, ką turiu, ir jis man puikiai tinka. Nebent jūs tikrai norite treniruotis su svorio suoliu. Jis pateikiamas su šiais elementais:

• Kešlus treniruotės kilimėlis
• 2: 7.5 svarai
• 4 hantelio apykaklės
• Svorio plokštelės hanteliams

2. Plius 9 dalių paketas, 3 045 USD

Jei kyla svorio ir žinote, kad naudosite štangos ir papildomas plokšteles. Šis 9 dalių rinkinys taip pat yra puikus pirkinys, nes jis tiekiamas su atkūrimo įrankiais, tokiais kaip putplasčio volelis, todėl galite pakelti ir tada suvynioti raumenis į „Ooey-gooey“ be tempimo palaimos būseną. Jis pateikiamas su šiais elementais:

• Kešlus treniruotės kilimėlis
• 2: 7.5 svarai
• 6 hantelio apykaklės
• Svorio plokštelės, skirtos padidinti hantelius
• Širdies ritmo monitorius
• Putų ritinėlis
• Sulankstančio svorio suolelis
• Svorio plokštelės hanteliams
• 2: 25 svarų varžybų plokštelės

3. Pro 13 dalių paketas, 3 795 USD

Gimusiam miniai, tai yra paketas jums. Jis tiekiamas su pritūpusi juosta, atkūrimo įranga ir visi (virdulio) varpai ir švilpukai. Matau, kad šis paketas dirba tam, kuris kurį laiką kėlė ir nori jį perkelti į kitą lygį, pridedant pavarą į savo namus.

• Kešlus treniruotės kilimėlis
• 2: 7.5 svarai
• 6 hantelio apykaklės
• Svorio plokštelės, skirtos padidinti hantelius
• Širdies ritmo monitorius
• Putų ritinėlis
• Sulankstančio svorio suolelis
• Svorio plokštelės hanteliams
• 2: 25 svarų varžybų plokštelės
• 2: 45 svarų varžybų plokštės
• Reguliuojamas virdulys
• Sulankstoma pritūpimo sistema

„Tempo“ programa

Kai turėsite savo sistemą, prieiga prie „Tempo“ programos ir operacinės sistemos kainuoja 39 USD, o tai yra gana tas pats, kaip ir „Peloton“ (40 USD), ir šiek tiek brangesnis nei parinktis, pavyzdžiui, „Myx“ (29 USD). Tačiau svarbu atkreipti dėmesį į šias išlaidas, nes jums tikrai reikia narystės, kad technologija veiktų.

Kokios yra treniruotės?

Aš išbandžiau keletą skirtingų treniruočių tipų ir mėgstu HIIT klases, todėl aš daugiausia laikiausi tokio tipo turinio. Klasės susimaišo su kūno svoriu ir svertiniais judesiais klasės metu, kad jūs niekada nebūtumėte įstrigę darydami vieną dalyką.

Intensyvumas

Kalbant apie intensyvumą, aš paprastai pasirinkau tarpines klases, kurios yra gražios kelio viduryje, atsižvelgiant į sunkumus (Mielas Ali: Štai ką reiškia tarpinis produktas). „Pažangioji“ klasė, kurią aš ėmiausi, buvo sudėtinga, tačiau ne pats sunkiausias dalykas, kurį aš kada nors gyvenime padariau. Taigi viskas čia yra kažkas, ir jūs galite jį pasukti aukštyn arba žemyn, atsižvelgiant į tai, kaip jaučiatės.

Sportbačiai

Vienas dalykas, kuris man patinka „Tempo“ aparate. Taip pat galite pakeisti muziką taip, kad ji būtų garsiau nei trenerių užuominos, jei norite tik užstrigti ir prakaituoti, arba, kaip alternatyviai, tikrai galite sutelkti dėmesį į tai, ką sako treneris.

Modifikacijos

Aš daug kalbėjau apie modifikacijas, ir verta paminėti, kaip tai vyksta sistemoje. Kai naudojate netinkamą formą, ekrane iškyla iškvietimas ir liepia koreguoti su konkrečiomis instrukcijomis, kaip teisingai atlikti judėjimą. Tas, kurį dažnai gaunu. Tačiau turėdamas spragtelėjimą, aš galiu ištiesti užpakalį ir pajusti visą žingsnio poveikį. Tai suteikia jums kreditą už tai.

REP skaičius

Kitas dalykas, kuris man patinka ekrane, yra tas, kad jūs galite pamatyti, kiek pakartojimų užpildote per rinkinį. Tai tikrai leidžia jums būti sąžiningiems su savimi, o ne paleisti klasę.

Svorio rekomendacijos

Prieš ruošdamiesi atlikti bet kokį judesių raundą, tempas rodo, kokį svorį turėtumėte naudoti apvalai užbaigti. Svorio sistema vėlgi yra spalvos, o apykaklės lengvai nuslydo ir, kad galėtumėte pakeisti savo svorius, kol atsikvėpėte. Po rinkinio galite bakstelėti ekrane, kad pasakytumėte, ar svoriai buvo teisingi, ar ne dėl jūsų išbandytų judesių, kad sistema taptų protingesnė ir ateityje gali padaryti geresnius RECS ateityje.

Ar tempas to vertas?

Nors už įrangą kartu su mėnesine narystė daugiau nei 2K USD nėra tiksliai įperkama, aš sužinojau, kad aš nuolat naudojau tempo įrangą ir treniruotes labiau nei bet kuri kita praeityje. Treniruotės ne tik įtraukia, bet ir daug labiau primena „Studio Fitness“ klases ar sporto salės treniruotes, nei kitos jėgos treniruočių programos, kurias aš išbandžiau. (Nėra labai smagu, kad visada kaklas sukosi, kad pamatytumėte kitą judesį telefone, tiesa?)

„3D judesių technologija“, ne tik rodomi judesiai dideliame ekrane, o tai leidžia mašinai ištaisyti mano formą realiuoju laiku. Tai taip pat privertė mane grįžti dažniau, nes aš neturiu keistų sužalojimų, kai duotas žingsnis su prasta forma.

Vienintelis kitas dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį, yra tai, kad galite pakelti svorius sporto salėje, o kūno svorio judesius galite visiškai nepirkti nieko, todėl yra būdų, kaip atkartoti judesių, kuriuos atliksite, tipus, investuodami į brangią mašiną. Bet tai taip pat reikalauja darbo, planavimo ir į trenerį panašų atsidavimą formuoti.

Tačiau! Jei jūs, kaip ir aš, tiesiog norite pasirodyti, nuosekliai treniruotis ir pamatyti jūsų pastangų raumenis skatinančius rezultatus, susijusius su jūsų kasdienybe.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.