Pėdos skausmas? Tradicinis Kinijos medicinos ekspertas siūlo permušti rankas (taip, rankos)
Ar galime pereiti į gerą sveikatą
Tiktokeris ir Teksase įsikūrusi tradicinė kinų medicina (TCM) praktikas Jimmy Yenas neseniai pasidalino vaizdo įrašu, kuriame matė, kaip jis panaudojo rankų masažą, kad sušvelnintų kulno skausmą. „Norite smogti rankas, masažuoti rankas, naudoti nykštį, naudotis pirmiausia ir stumti palei delną“, - parodė licencijuotą akupunktūristą socialinėje žiniasklaidoje.
Aiškindamas, kad tarp riešo ir vidutinių delnų atitinka kojų kulnus, jis patarė masažuoti rankas, ištempti ir išeinant iš kojų, o po to pakartoti procesą, jei skausmas tęsiasi. Ir, pasak kai kurių komentarų skyriaus kenčiančių asmenų, TCM praktika veikė. „Aš ką tik išbandžiau ir tai tikrai suveikė!„Pasidalino vienu Tiktoko vartotoju su kitu rašymu:„ Aš visą dieną buvau ant kojų. Labai ačiū, tai veikė kaip žavesys.“
Dr. „Shari Auth“, DACM, sutinka su metodu, pridurdamas, kad kenčiantys asmenys turėtų „sutelkti dėmesį į masažą palei palmių liniją, besitęsiančią nuo riešo centro“, nes delnai yra „kūno mikrosistema“ ir kur yra kinų rankos refleksologija.
Ar rankomis pradurtas tikrai geriausias sprendimas
Nors kai kuriems gali būti palengvinami rankos masažas, nėra pakankamai recenzuotų tyrimų apie slėgio taškus ir jų gydomąjį poveikį. Tačiau yra ir kitų TCM ir tradicinių medicinos metodų, kurie įrodė anekdotinius rezultatus.
Dr. Auth, Niujorko akupunktūros studijos, WTHN, įkūrėja, nemato jokių problemų su pacientais, bandančiais pasidaryti „pasidaryk pats“ gydymo būdus, tokius kaip ausų sėjimas ir akupresūra, tačiau ji pataria jiems tai padaryti, taip pat įtraukiant tokias procedūras kaip akupunktūra, siekiant užtikrinti tikrąją susirūpinimo sritį , pėda, taip pat nagrinėjama. Darrenas Nelsonas, kuris didžiąją savo karjeros dalį praleido tyrinėdamas miego ir traumos ryšius per TCM, sutinka. „Namuose nėra žalos bandant akupresūrą ir masažą“, - sako jis. „Idėja yra bandyti skatinti papildomą kraują ir deguonį į paveiktą plotą.“
Jei ne rankomis, kaip mes galime išgydyti padų fascitą namuose
Nors nėra pakankamai įrodymų, kad rankose būtų galima pastebėti masažo slėgio taškus. Cunha rekomenduoja tiesiog užšaldyti vandens buteliuką ir riedėti po sužeista koja 15–20 minučių per dieną. Tai, kad kartu su kitais metodais, tokiais kaip kojų mirkymas Epsom druskoje, priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas, rankinis slėgis, tempimas, gera sportbačių pora, pasirinktinė ortopinija ir naktinis plyšys, sako, kad dauguma pacientų gali atsigauti be injekcijos terapijos ar operacijos.
Bet nepaisant to. „Tikslas yra sumažinti uždegimą ir suteikti paramą fascijai“, - aiškina DR. Priya Parthasarathy, DPM. Žingsnis į viršų pėdų priežiūros specialistas, DR. „Nelya Lobkova“, DPM, priduria, kad pirmiausia tempimas ryte yra geriausias būdas palengvinti kulno skausmą. „Aš patariu pacientams laikyti rankšluostį ar terabandą prie lovos ir ištiesti blauzdos raumenis, naudojant paprastą rankšluosčių ruožą ir laikinai sustabdyti visą didelio poveikio veiklą, kol ryto skausmas išnyks.“
Esmė ta. Nesvarbu, ar nuspręsite išbandyti rankas, TCM praktiką ar matydami savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją ar specialistą, visiems metodams reikia tam tikro tempimo ir masažo tiek namų, tiek klinikų gydyme. Jei bandote „pasidaryk pats“ gynimo priemones ir skausmą, būtinai susisiekite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
