Pagaliau! Treneris man sako, ar gerai laikyti ant bėgimo takelio bėgių, kol aš bėgu

Kitas scenarijus, kuris gali reikalauti bėgių? Jei naudojate bėgimo takelį dinaminiu režimu, dar žinomas kaip jūs perkeliate tą bėgimo takelio diržą savarankiškai (tai, ką kartais darote Barry klasėje, pavyzdžiui). „Tai naudinga, kai bėgimo takelis nustatytas į dinaminį režimą, tai reiškia.

„Tai blogas įprotis, kuris atima visus bėgimo ar vaikščiojimo pranašumus."-Matt Nolan

Kai pasiekiu turėklus. „Tai blogas įprotis, kuris atima visus bėgimo ar vaikščiojimo pranašumus“, - priduria Nolanas. „Pirma, tai yra nenatūralus judesys, nes nenaudojate rankų, sudeginsite mažiau kalorijų, neišmoksite išlaikyti pusiausvyros ir sugadinti savo laikyseną ir kūno suderinimą.„Be to, ta rankos sūpynės yra labai reikalingos jūsų eisenai. „Rankos sūpynės yra svarbios nukreipiant jūsų kūną į priekį“, - priduria Miliano.

Tai ne tik kenkia jūsų bėgimui dėl aukščiau pateiktų priežasčių, bet ir netgi gali sužeisti. „Jūs manipuliuojate savo žingsniu, o laikydami ant šoninių bėgių, jei greitis yra per greitas, arba nuolydis yra per didelis“, - sako Clayton. „Tai daro spaudimą nuo kojų ir įdeda į viršutinę kūno dalį, o tai daro įtaką jūsų apatinės kūno dalies pastangoms. Norite pamėgdžioti, kaip bėgtumėte ar vaikščiotumėte lauke, dirbdami diržo centre."

Taigi pagalvokite apie bėgelius kaip vadovus ne kaip įrankiai, skirti padėti jūsų bėgime (nebent to tikrai reikia). Ačiū už erzinimą, ruošiasi!

Beje, štai kaip grįžti į bėgimą, jei praradote mojo. Ir tai yra geriausi moterų bėgimo bateliai, kuriuos galima įsigyti ASAP.