Pagaliau gėrimas prieš treniruotę, suteikiantis man energijos ir sutelkti dėmesį be širdies lenktynių, ir šiandien jis yra 20% nuolaida

Kalio citrato, dipotesio fosfato, natrio ir gliukozės santykis sudaro tai, ką skystis IV vadina ląstelių transporto technologija, dar žinomo kaip ingredientų, kurie gali jus drėkinti greičiau nei vanduo. „Liquid IV“, be dirbtinių dažų ir saldiklių, taip pat yra veganai, ne GMO ir be pieno produktų.

Po pradinės skysčio IV hidratacijos daugiklio sėkmės įmonė sukūrė ir paleido savo „Liquid IV Energy“ daugiklį - energetinį gėrimą, turintį tokią pačią drėkinimo galią kaip originalus „Liquid IV“.

L-teaninas + kofeinas = energingas derinys

Prieš treniruotes ir energetinius gėrimus dažnai yra šiek tiek L-teanino ir kofeino mišinio, kad prieš treniruotę būtų padidinta energija. Davidas Culpepperis, MD ir „Lifemd“ klinikinis direktorius, sako, kad abiejų derinys gali supakuoti energingą perforatorių.

„L-teaninas yra vandenyje tirpi aminorūgštis, kuri nėra stimuliuojanti, tačiau vis tiek suteikia fokusavimo ir energijos lygį papildant“,-sako Culpepper. „Unikalus L-teanino ir kofeino derinys iš tikrųjų palaiko tvaresnį dėmesį; Kofeinas veikia kaip stimuliatorius, o unikalios L-theanino savybės pašalina neryškumą, kuris dažnai lydi kofeino suvartojimą.“

Skysčio IV energijos daugikliu taip pat yra L-teanino ir kofeino, tik mažesnėmis dozėmis. Viename pakete yra apie 100 mg kofeino, panašus į vieną ar dvi aštuonių uncijų puodelius „Java“. Daugumoje prieš treniruotes yra net 300 mg kofeino vienoje porcijoje, taip pat beta-alanino-neesminės aminorūgšties, sukeliančios prieš treniruotę odos dilgčiojimus. Šis kofeino kiekis vienu metu gali sukelti pykinimą, padidėjusį širdies ritmą ir padidėjusį kraujospūdį.

Nors kofeinas ir L-teaninas gali būti varginantis didelėmis dozėmis.

„Tiek kofeinas, tiek L-teaninas yra du puikūs ingredientai, palaikantys ilgalaikę energiją organizme“,-sako Culpepper. „Yra daugybė tyrimų, kurie palaiko padidėjusį našumą ir energijos kiekį, kai papildo tinkamą kofeino dozę prieš mokymą.“

Elektrolitai jus palaiko

Tinkamai hidratuoti treniruotės metu yra taip pat svarbu, kaip ir išgerti pakankamai vandens visą dieną. Prakaituojant prarandame elektrolitus, elektra įkrautus mineralus mūsų kraujyje, kurie reguliuoja chemines reakcijas, kontroliuoja raumenų susitraukimus ir palaiko mus hidratuoti. Mažas elektrolitų kiekis gali sukelti nuovargį, pykinimą, galvos skausmą ir raumenų mėšlungį.

Registruotas dietologų ir mitybos treneris Tiffany Ma sako, kad galite pakeisti prarastus elektrolitus, kurdami su elektrolitų sunkiu gėrimu, pavyzdžiui, skysčiu IV.

„Gėrimai, orientuoti į elektrolitus. „Tyrimų ataskaitos, kad dėl per didelio prakaito praradimo gali būti 10%veiklos deficitas, todėl taip svarbu išlikti hidratuotam!“

Išbandykite „Liquid IV“ kaip mano išankstinio darbo rutinos dalį

Siekdamas rasti alternatyvą prieš treniruotę, prieš treniruotes visą savaitę gėriau skysčio IV energijos daugiklį. Aš pasirinkau „Yuzu“ ananasus - naujausią skonį, kad prisijungčiau prie energijos daugiklio sąrašo. Ryškus, rauginantis ir atogrąžų skonis buvo labai gaivus. Gėrimas tikrai turėjo šiek tiek sūrumo, tačiau šis gana lygus kursui, skirtam išgerti tokio sunkaus elektrolituose.

Be energijos daugiklio, aš bandžiau išgerti skysčio IV hidratacijos daugiklį per treniruotes, tikėdamasis pamatyti dar keletą teigiamų rezultatų hidratacijos skyriuje. Vasaros karščiai mane dehidratuota nei įprasta, ir man reikėjo visos pagalbos, kurią galėčiau gauti. Aš pasirinkau citrinų kalkių skonį, kuris skonis panašus į lengvą margaritą.

Savai. Tada aš gėriau vieną hidratacijos daugiklio paketą per savo jėgos rutiną, o kai tik tai buvo baigta, aš sekiau įprastu H2O kaip įprasta.

Netikėta premija, kurią radau šiuose milteliuose, buvo dažų trūkumas; Daugelis prieš treniruotes būna ryškiomis, funky spalvomis, kurios gali palikti laikinas dėmes ant jūsų dantų. Kadangi spalva buvo nepaprastai geltona, man taip pat nereikėjo jaudintis, kad dažau savo treniruotės įrangą.

Štai kas nutiko, kai aš apsikeičiau prieš treniruotę dėl skysčio IV

1. Jaučiausi energija, bet nerimauju.

Mano gimnastikos tarnyba oficialiai paliko pastatą. Nors išgėręs energijos daugiklį jaučiausi didelis energijos postūmis, treniruotės metu nesijaučiau priblokštas ar niūrus. Jausmas, kurį išgėriau, buvo panašus į jausmą, kurį patyriau išgėręs stiprų šaltą alaus: nuotaikingas ir susijaudinęs. Radau, kad 100 mg kofeino energijos daugiklyje yra saldi vieta, palikdama mane pumpuoti treniruotei, bet nesu priblokštas energijos. Be nerimo jaučiausi geriau odoje ir patogiau sporto salėje.

2. Mano dehidratacijos galvos skausmai dingo.

Per savaitę sužinojau, kad mano vėlyvos popietės dehidratacijos galvos skausmai buvo visi, išskyrus dingo. Nors esu gana kruopštus dėl savo dienos „H2O“ dozės. Geriant ką nors su elektrolitais, padėjo kovoti.

3. Aš galėjau sutelkti dėmesį į savo pratimus.

Kadangi skysčio IV nėra beta-alanino, aš nepatyriau nė vieno iš nepatogių odos dilgčiojimų, kurie anksčiau buvo su mano prieš treniruotėmis. Ir kadangi nebebuvau pritvirtintas prie greito širdies ritmo ar tingios odos, aš galėjau būti daugiau esant liftų metu. Aš iš tikrųjų radau, kad sporto salėje galėjau geriau atlikti geriau nei anksčiau, dabar, kai nebuvau daugiausia dėmesio.

4. Aš tai padariau per savo treniruotę, nesugadindamas pusiaukelės.

Paprastai yra siaubinga vidutinio treniruotės katas. Visą savo kėlimo sesijos laiką jaučiausi optimizuotas ir radau 100 mg kofeino, kurį energijos daugiklio išeiga man yra energija saldi vieta, man yra saldi vieta man, kad aš esu energijos saldi vieta.

Nors rituale yra kažkas romantiško, kai reikia gurkšnoti neoninės spalvos miltelius, „už pelangą“, perjungiant jį su „Liquid IV“, buvo sveikintinas šio sporto salės mėgėjo tempas. Nors mano eksperimentas pasibaigė, aiškumas ir ramybė, kurį jaučiu po to.

Norite būti pirmas, išgirdęs apie naujausius (ir geriausius) parduotuvių produktų lašus, pasirinktines kolekcijas, nuolaidas ir dar daugiau? Prisiregistruokite, kad „Intel“ būtų pristatyta tiesiai į jūsų gautuosius.