„Fika“ yra švediškos kavos tradicija, kuri padės jums paspausti iš naujo stresines dienas
Ir, kaip ir bet kuriai skirta pertraukai darbo dieną, „Fika“ kavos pertrauka iš tikrųjų gali padidinti jūsų produktyvumą, nes tai padeda išvengti protų nutekėjimo išvengti protų nutekėjimo. „Tyrimai parodė, kad tokio tipo pabudimo poilsis leidžia jūsų smegenims apdoroti informaciją ir konsoliduoti prisiminimus, padedant aiškiai mąstyti“, - sako Nasir. Remiantis mažu 2011 m. Tyrimu, trumpai nukreipdami pažintinį užduotį.
Toliau įtvirtinti „Fika“ tradiciją kaip psichinės sveikatos palankumą, tai yra tai, kad ji paprastai daroma su bendradarbiu, draugu ar šeimos nariu, ir dažnai apima puikų gydymą. Jei šiomis dienomis dirbate namuose, tai gali reikšti keletą minučių praleisti su kambario draugu vietoje, esančioje atokiau nuo abiejų jūsų kompiuterių ar paskirtų darbo sričių, ir valgyti saldų, kuris sukelia džiaugsmą ar net planuoja virtualią darbo pertrauką Su kolega taip pat, siūlo DR. Patel-Dunn. (Tiesiog būkite ypač patariami, kad išjungėte bet kokius darbalaukio pranešimus, jei einate virtualiu keliu į „Fika“). Arba tai gali reikšti išėjimą lauke, norint pasimėgauti kavą grynu oru, arba išvykti į kavinę su draugu.
Bet kokiu atveju, tai yra gurkšnojimas, užkandžiavimas ir pokalbiai, kurie visi padeda aktyviai nukreipti jūsų dėmesį nuo darbo ir skatinti socialinio ryšio akimirką, kartu išlaikant savo rankas fiziškai užėmus ką nors skanaus.
„Per„ Fika “kavos pertrauką mes dalijamės renginiais ir patirtimi; Mes parodome įvertinimą, siūlydami kavą arba atnešdami pyragą į darbą ar draugui ar giminaičiui; Ir mes susipažįstame ir gauname naujos energijos “, - sako DR. Hellénius. Pagalvokite apie tai kaip paprastą, patenkinantį būdą išjungti nervų sistemą, o tada vėl įjunkite, kad dar labiau atnaujintumėte efektą.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
