Pajuskite nudegimą vos per 3 minutes naudodamiesi šia viso kūno skulptūros grandine

Mes jį gauname, kartais prakaituodami širdį siurbiančiame kardio sesh jaučiasi Gerai. Bet jei tiek valandų elipsės formos, jums pritrūko pasirodymų, kad galėtumėte žiūrėti, mes turime ką nors naujo (ir mažiau monotoniško), kad galėtumėte išbandyti.

Naujausiame „Mūsų prakaito“ serijos su „Athleta“, „Joga“ ir „Pilates Guru Melissa Wood“ epizode dalijasi savo trijų minučių trukmės, viso kūno, kurį galite padaryti bet kur (arba jei esate namuose, nedvejodami pridėkite kulkšnies svorius papildomai iššūkis).

Wood ir jos prakaito sesuo Tina Marie Clark, „Heymama“ įkūrėja.CO, abi yra užimtos mažų vaikų mamų, taigi pasitikėkite: jie visi siekia maksimaliai padidinti savo treniruotės langą.

„Jei turite vaikų ar esate verslo moteris arba turite karjerą, kurią kuriate, [dirbate] valandą dieną, jei darote 20 minučių meditaciją, o ne tai, kad ne tai realistiškas visiems “, - sako Woodas. (Rimtai, tiesa.)

Bet ko šiam prakaitui trūksta iššvaistyto laiko. Taigi patraukite savo kūno rengybos BFF ir išspauskite šią „Quickie“ treniruotę, tada jūs iš tikrųjų galite atsisėsti ir kartu žiūrėti „Netflix“ kartu su „Netflix“.

Peržiūrėkite aukščiau esantį vaizdo įrašą, kad pamatytumėte, kaip tai daroma.

Įsigykite „Athleta“ išvaizdą

Pirkite dabar priekinę zip slaptą liemenėlę 72 USD. Pirkite dabar aukštos kylančios vario užtrauktuko chaturangą Tvirtas 89 USD. Pirkite dabar miglotą striukę. Dabar „Cashmere“ megztinis 218 USD. Pirkite dabar studijos „Crop Longsleeve“ 59 USD. Pirkite dabar jogini tanką 49 USD

Bendradarbiaudamas su „Athleta“