Išskirtinė kaip Arianna Huffington kursai patvirtina stresą vos per vieną minutę

AI vis dažniau pakeis daug daugiau operacijų, lengvų žmogaus užduočių. Tai, kas bus priemoka. Tai yra pirmieji dalykai, kuriuos prarandame atlikdami daugybę užduočių.

Kokia yra jūsų strategija, kaip patekti į darbų sąrašą (be abejo, be kelių užduočių!)?

Negailestingai nustatyti prioritetus: tai, kas iš tikrųjų turi būti baigta tą dieną? Ir tada, kai jūs negailestingai teikiate prioritetus, būti patogiai su neužbaigtu, tai reiškia, kad patogu su tuo, kad jūs nesiruošiate viską padaryti. Tai vienintelis būdas eiti miegoti jausdamas, kad iš tikrųjų galite pailsėti be proto pažadindami tave vidury nakties.

Jei kažkieno 9–55!), kokie yra keli dalykai, kuriuos rekomenduotumėte žmonėms daryti visą dieną?

Taigi, pirmiausia, mes sakome „Thrive“, kad gera diena prasideda naktį prieš tai, o tai reiškia, kad jei pabusite išsekę, nemiegate jums reikalingo ir bus labai sunku klestėti visą dieną. Taigi pirmasis mikrobangų žingsnis, kurį mes [klestintis pasaulinė] rekomenduojame, yra pasiimti laiką dienos pabaigoje, kad paskelbtumėte savo darbo dienos pabaigą ir imkitės telefono įkrauti už savo miegamojo ribų, kad galėtumėte iš tikrųjų turėti pilną gerą naktį miegas.

Ryte pirmasis mikrop-žingsnis, kurį mes rekomenduojame ne Skubėk prie savo telefono. Skirkite bent vieną minutę, kad nustatytumėte dienos ketinimą, prisiminti, už ką esate dėkingas.

Ir neuromokslas leidžia suprasti, kad dienos metu reikia mažiau nei minutės. Stresas neišvengiamas; Bet mes siūlome tai, kad jei jaučiate, kad stresas didėja, jei dėl kažko nerimaujate, tiesiog vieną minutę, prieš reaguodami į kitą susitikimą ar kitą problemą. Žinote, įkvėpimas ir iškvėpimas kvėpuoja.

Jūs darote tiek vertingo darbo su psichine sveikata. Ką jūs matote kaip kitą sieną toje erdvėje?

Manau, kad kitas pasienis ir tai, ką mes padarėme savo psichinės sveikatos dirbtuvėse, ir tai bus dalis to, ką mes darome savo „Rise & Thrive“ seminare, kad pažvelgtume į streso sukeliančius asmenis anksčiau Jie tampa depresijos ar nerimo simptomais. Tokie dalykai.

Jūs apklausėte keletą didžiausių šių dienų „Malcom Gladwell“ proto su Gabby Bernsteinu. Ko iš jų išmokote vienas dalykas, kuris tikrai įstrigo su jumis?

Vienas dalykas, kurio aš sužinojau visada Įjungta, kad pasisektų, -A. Tai prieštarauja šiuolaikiniam mokslui ir aš mėgstu kalbėtis su žmonėmis, kurie tai atranda ir keičiasi jų gyvenimo būdą.

Įdomu, ką daryti? Štai eksperto patarimas. Be to, vienas dalykas, kurio niekada neturėtumėte daryti pirmą dieną naujame darbe.