Kiekvienas šio ciberžolės žaliosios arbatos kokteilis padidina smegenų sveikatą ir kovoja su uždegimu

Sužinokite viską, ką reikia žinoti apie ciberžolės pranašumus iš RD. Maistas:

Kitas žvaigždžių ingredientas šiame kokteilis yra žalioji arbata, ypač „matcha“. Šie ryškūs žalieji milteliai, dažnai išplakti į arbatą, taip pat gali padėti su uždegimu ir skatinti smegenų sveikatą. „Matcha randama žaliosios arbatos lapuose ir jame yra polifenolio, vadinamo EGCG, arba epigallokatechino galate“, - sako Ditkoffas. „EGCG yra žinomas dėl savo priešuždegiminių savybių ir taip pat gali padėti atlikti kognityvinę funkciją ir proto aiškumą.„Maisto, kovojančio su uždegimu, vartojimas yra svarbus mūsų bendrai sveikatai ir gerovei. „Lėtinis žemo lygio uždegimas buvo susijęs su keliomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip širdies liga, Alzheimerio liga ir vėžys“,-sako ji “,-sako ji. „Todėl uždegimo sumažinimas gali užkirsti kelią kai kuriems iš šių lėtinių kondicionierių.“

Kiti kokteilio ingredientai yra apkrauti vitaminais ir maistinėmis medžiagomis. Migdolų pienas prideda baltymų ir vitamino E. Bananai ir avokadas suteikia jam kreminės konsistencijos, tuo pačiu pridedant vitamino K, kalio, pluošto ir širdžiai sveikų mononesočiųjų riebalų rūgščių. Jie taip pat tinka jūsų skrandžiui, nes jie padeda virškinti. Špinatų poroje yra antioksidantų, taip pat maistinių medžiagų, padedančių apsaugoti regėjimą ir smegenų sveikatą.

Ciberžolės žaliosios arbatos kokteilio receptas

Ingridientai
1/2 šaukštelio matcha žaliosios arbatos miltelių
1/2 šaukštelio ciberžolės
1 Vidutinis bananas
1/4 avokado
1 puodelis šviežių špinatų
1 puodelis nesaldintas migdolų pienas
1 šaukštas agavos ar klevų sirupo (pridėkite daugiau ar mažiau, priklausomai nuo to, kaip jums tai patinka)
7-10 ledo kubelių (atsižvelgiant į pageidaujamą storio)

Instrukcijos
1. Į maišytuvą įpilkite visų ingredientų. Sumaišykite iki vientisos.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.