Net tinkamos moterys turi silpną tricepsą. Ir ką tu gali padaryti

Silpnios tricepso yra tinkamos moters nešvarios mažos paslapties.

Net moterys, kurios traukia stipriai, dažnai dažnai turi nepakankamai išsivysčiusius tricepso raumenis, slepiančius už savo tiksliai apibrėžto bicepso, sako Noahas Neimanas, „Barry's Bootcamp“ treneris Niujorke ir konsultantas su „BeachBody“.

Jų paslėpta vieta yra viena iš priežasčių, kodėl jie ignoruojami. „Tai panašu Tai, - sako Neimanas.

„Tai tas pats principas. Bicepsas, krūtinė, abs-tu matai juos. Bet niekas nekalba apie tai, koks spalvingas apatinė nugaros dalis ar tricepsas."

Kita priežastis? Tricepsas yra maži raumenys, kuriems reikalingi sąmoningi judesiai, sako Neimanas. Jiems tiesiog sunkiau dirbti.

Taigi kodėl turėtumėte pradėti teikti savo tricepsą šiek tiek meilės ir dėmesio?

Na, yra tuštybė. Tricepso teritorija yra dažna riebalų kaupimo vieta moterims. (Sveiki, šikšnosparniai.) Ir mes yra Artėjant prie tanko sezono ..

Tačiau yra geresnė priežastis: tricepsas palaiko raumenis, todėl jie yra labai svarbūs padedant sustiprinti kitus. „Bet kuriuo metu, kai trūksta bet kokios raumenų grupės, ypač mažesnių, didesnių, turi dirbti sunkiau, todėl greičiau nuovargis“, - sako Neimanas. „Stiprus tricepsas padės palengvinti augimą kitose srityse."

Trumpai tariant, jie palengvins jūsų paspaudimus ir Chaturangas.

Esmė ta, kad, sako Neimanas: „Žmonės linkę sutelkti dėmesį tik į šou raumenis, kuriuos aš vadinu„ Džersio kranto požiūriu “.„Tai galėjo būti šaunu vienu metu, bet dabar viskas susiję."

Jūs ten pateksite, naudodamiesi šiais trim lengvais judesiais, kuriuos galite atlikti namuose iš Nojaus Neimano iš „Barry's Bootcamp“. -Lisa Elaine laikėsi