„Elle MacPherson“ 5-os priežiūros pagrindai, skirti superkrauti energiją

2 pamoka: dėkingumas yra galingas

Aš pradedu kiekvieną dieną galvodamas apie penkis dalykus, už kuriuos esu dėkingas. Kartais aš juos užrašau, bet dažnai galvoju apie juos. Tai paprasta praktika, kuri iš esmės keičia mano dienos požiūrį, ir tai yra užkrečiama. Jei jaučiatės teigiamas, tai tikrai pasklido.

3 pamoka: subalansuotas kūnas yra sveikas kūnas

Prieš kelerius metus, nepaisant geriausių pastangų, jaučiausi tikrai nutrūksta, būtent tada aš sutikau savo dietologą Simone Laubscher, PhD. Ji paaiškino, kad mano pH rūgšties iki šarminio lygis buvo neįprastas šiuolaikinės dietos šalutinis produktas, kuris vis sunkesnis cukraus, alkoholio, raudonos mėsos, pieno ir kavos (jau nekalbant apie taršos ir lėtinio streso poveikį). Dabar bandau valgyti augalinę dietą, gurkšnoti daug vandens ir naudoti savo linijos šarminę formulę. Tai ne apie viską, ką jums patinka; Tai yra pusiausvyros paieška.

4 pamoka: visada, visada Skirkite laiko draugams

Kai žmonės manęs klausia, ką aš darau dėl rūpinimosi savimi, aš tikrai kalbu apie valgymą gerai, kasdien judu ir pakankamai miegu. Bet tada iškart papasakoju jiems apie draugystės svarbą. Randu prisijungti, kai tik galiu. Aš dirbsiu su draugais, pasivažinėsiu tingiais dviračiais ar net tiesiog žiūrėsiu filmą. Padaryti tą laiką būti su žmonėmis, kuriuos myliu besąlygiškai, padeda mane sulėtinti ir pakelti mane tuo pačiu metu.

5 pamoka: Laimė prasideda žarnyne

Jei patiriu stresą ar nerimauju, iškart jaučiu tai savo žarnyne. Aš tapsiu išsipūtusi ir pradėsiu priaugti svorio savo viduryje. Bėgant metams sužinojau, kiek žarnos daro įtaką visoms mūsų sistemoms ir kaip stresas gali išmesti subtilią pusiausvyrą tarp gerų ir blogų bakterijų mūsų pilvuose. Aš išmokau paprastą (ir, žinoma, ne taip paprastą) raktą!

Daugiametis „Australijos mergaitė šalia“ - Elle MacPherson pastaruosius 30 metų buvo svarbi verslo, mados, kino ir televizijos figūra, laimėjusi daugybę apdovanojimų už savo išradingumą ir verslumo potraukį. Šiandien ji dirba „Welleco“, „Premium Wellness“ prekės ženklo, žinomo dėl savo šarminių „Super Elixir“ organinių papildų, įkūrėjų ir kūrybinės direktorės.

Apie ką turėtų rašyti Elle? Siųskite savo klausimus ir pasiū[email protected].