Dr. Gailas Parkeris apie tai, kaip atkuriamoji joga gali padėti išgydyti rasinę traumą

Nuo tada dr. Parkeris naudojo jogą, kad informuotų savo, kaip terapeuto, darbą. Jos pirmoji knyga, Etninio ir rasės trauminio streso pertvarkymas joga, Daugiausia dėmesio skiriama teoriniam rasizmo poveikiui, tačiau jos naujausia, Atkurianti joga etniniam ir rasės stresui bei traumoms, Skaitytojams suteikia praktinių veiksmų, kaip palengvinti rasės trauminį stresą kūne. Per jos darbą, dr. Parkeris parodo mums, kaip sukurti erdvę diskomfortui, nes visų mūsų emocijų liudijimas yra didžiulė gydymo proceso dalis.

Kitame interviu turėjau garbę kalbėti su DR. Parker apie savo 40 metų jogos praktiką, kaip mes gydome per tylumą ir apie asmeninės transformacijos ir bendruomenės priežiūros svarbą.

Paryžius Alexandra: DR. Gail, jūsų darbas sutelktas į jogos naudojimą siekiant palengvinti traumą. Kur traumos gyvena kūne?

Dr. Gailas Parkeris: Yra daugybė skirtingų vietų, kuriose traumos nusileidžia kūne, ir kiekvienam asmeniui tai skiriasi. Kai kuriems tai jaučiasi kaip su megztas skrandis ar žarnos perforatorius. Kiti gali jausti lenktynių širdį, griežtą žandikaulį, akinantį galvos skausmą, sekinantį nugaros skausmą ar įtempimą įvairiose kūno dalyse.

Idėja yra jausti tai, ką patiriate savo kūne, ir neneigti ar vengti diskomforto savarankiškai. Sąmoningumas yra geriausias mūsų įrankis, susijęs.

Savarankiška priežiūra nėra savanaudiška. Savarankiška priežiūra yra savaime suprantama. -Gail Parker, PhD

Kaip ramybė vaidina svarbų vaidmenį mūsų gydomojoje kelionėje?

Visų pirma, juodaodžiams dažniausiai buvai budrus dėl kultūrų, kuriose gyvename, pobūdis. Mes to net nežinome ir net nesuvokiame, kad esame patiriami streso, nes mes prie jo prisitaikėme. Jums reikia vietos pailsėti, atsipalaiduoti ir paleisti. Mes mokomės nervų sistemą, kad būtume saugūs.

Joga praktikuojama ramybėje. Tai praktikuojama silpnu apšvietimu, kad nesate per daug stimuliuojamas. Atkuriamojančiai jogai, pagalvėms, antklodėms ir palaikams palaiko kūną ilgą laiką palaikant jogos pozas. Susitelkimas į kvėpavimą ramybėje skatina parasimpatinę nervų sistemą, kuri yra mūsų dalis, kuri mus sulėtina ir pritraukia mus poilsį ir paguodą.

Visoje jūsų knygoje skaitytojams suteikiamos tokios priemonės kaip žurnalų raginimai, meditacijos ir teiginiai. Kokį vaidmenį vaidina patvirtinimai palaikant jūsų gydymo praktiką?

Aš žinau patvirtinimo galią. Jums nereikia tuo tikėti. Jūs neturite to omenyje. Tiesiog toliau sakyk, tiesiog pasakyk tai. Kalba, kurią kalbame su savimi, yra galinga. Ir galiausiai yra energingas vidinis rezonansas, kuris jus pakelia.

Mano rezonanso patirtis yra tai. Tai nėra minties procesas, tai jaučiama pakilimo patirtis. Mano vyras sako teiginius: „Išvalykite rūką, kad mano siela galėtų sužibėti.„Štai ko mes norime, kad mūsų sielos spindėtų.

Konkrečiai juodaodžių moterims, kodėl yra svarbi rūpinimasis savimi?

Mes linkę į prioritetą visiems kitiems. Mes rūpinamės visais ir viskuo ir nepaisome pasirūpinti savimi, nes neturime laiko. Mes jaučiamės tarsi savanaudiški ir turime visas šias priežastis. Bet tai aš sakau: rūpinimasis savimi nėra savanaudis. Savarankiška priežiūra yra savaime suprantama. Jei aš rūpinuosi manimi ir jūs rūpinatės jumis, mes esame bendruomenės nariai.

Rumi sako: „Niekada neduokite iš savo valios gilumo, duokite iš perpildymo.„Užpildykite save perpildytą, o jūs atiduodate iš tos energijos vietos, kur, žinote, kai turiu daugiau nei pakankamai, kad galėčiau pasidalyti, tada pasidalinsiu ja.

Kokia išmintis jūsų 40-metis pasakytų dar jaunesnę savo versiją?

Jūs jau esate, kuo bandai tapti. Taip.

Šis interviu buvo suredaguotas ir sutrumpintas dėl aiškumo.

o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite gerai+, Mūsų internetinė sveikatingumo bendruomenė ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.