Nerašykite savo darbų sąrašo-nubraižykite

Pavedžioti šunį. Siųsti el. Laišką viršininkui. 12 p.m. „SoulCycle“ registracijos. Pirkite gimtadienio dovaną mamai. Skalbti drabuzius. Paspauskite į sporto salę. Putų ritinys!

Jei jūsų darbų sąrašas atrodo nesibaigiantis, nenuostabu, kad negalite atsiminti, kas yra per pusę laiko. Tačiau problema gali būti ne ta, kad jūsų bauginančiame kasdieniame sąraše yra per daug-tai gali būti, kad jūs visa tai rašote, užuot šiek tiek linksmiau su juo.

Naujame tyrime nustatyta, kad jūsų darbų sąrašo sąrašas-eskizuojant tą skalbinių krepšį ar „SoulCycle“ kaukolę ir skersbelius---efektyviausias triukas, padedantis atsiminti visas jūsų labai svarbias užduotis, Niujorkas Žurnalų ataskaitos.

Tyrėjų komanda iš Vaterlo universiteto Kanadoje atliko daugybę eksperimentų, kuriuose dalyviai paprašė parašyti ar nupiešti tam tikrus žodžius, o tada įvertino, kuri grupė labiau atsiminėjo, ką vėliau parašė ar nupiešė vėliau. Komanda nustatė, kad tiriamieji prisiminė daugiau nei du kartus tiek žodžių, kiek jie buvo ištarti, palyginti su parašytais žodžiais.

Kodėl? Tyrėjai teigia, kad piešimas reikalauja, kad žmonės galėtų naudoti įgūdžių derinį, kurį jie naudoja atskirai kitose užduotyse, taigi, užuot tiesiog užrašę „Apple“, tiriamieji praleido laiką galvodami apie obuolį, vaizduodami obuolį ir piešdami obuolį. "Mes tikime, kad dėl to, kad piešimas sukelia labiau sujungtas atminties užuominas, kurias reikia atkreipti dėmesį, atminties pėdsakas, nupieštas žodžiais

Suaugusiųjų spalvinimo knygų eroje ir nuolatinis noras pagerinti dėmesį, atmintį ir srautą yra su omega-3, medituojant, žurnalais ar per smegenų stiprinimo treniruotes, kuriomis vertinamos šie kasdieniai piešiniai, yra kūrybingas ir efektyvus būdas išlaikyti jūsų Gyvenimas sklandžiai veikia.

Ir apsvarstykite galimybę tai pridėti prie kito sąrašo: meno klasės.

Jaučiasi šiek tiek meniškesnis? Galite sustiprinti savo kūrybiškumą tikėdami ar ne „Tarot“ kortelėmis. Ir, pasak Elizabeth Gilbert, tai ne apie talentą: gaminti daiktus (nuo raštininkų iki simfonijų) jums tinka.