Neleisk, kad egzema netrukdytų jums dirbti. Išbandykite šį 7 dermatologo patarimus

1. Nustatykite aktyviklius

Dr. Williamsas rekomenduoja, kad egzema sergantys žmonės turėtų pabandyti tiksliai išsiaiškinti, kas būtent apie mankštą sukelia jų paūmėjimą, kad jie galėtų rasti kūrybingų būdų, kaip jų išvengti. Pvz., Dėvėti ilgas kelnes bėgant lauko taku gali padėti išvengti atsitiktinių kojų valymo prieš augalą.

2. Gerti daug vandens

Hidratacija mankštos metu visada yra svarbi, bet dar labiau tiems, kurie mankštinasi su egzema. „Pacientai, kenčiantys nuo egzemos, jau turi problemų dėl epidermio dehidratacijos“, - sako DR. Williamsas.

3. Dėvėkite natūralius audinius

Jei prakaitas dirgina jūsų egzemą, natūralūs audiniai yra būdas eiti. Dėvėdami sintetines medžiagas, kurios spąstų prakaitą ant odos, gali sukelti dar didesnį dirginimą. „Natūralios medžiagos gali leisti daugiau oro srauto ir absorbuoti prakaitą, sumažinant ilgalaikį prakaito kontaktą tiesiai ant odos“, - sako DR. Williamsas. Apsvarstykite medvilnę, bambuką ar net vilną.

4. Prieš juos naudodamiesi, išvalykite visus kilimėlius

Dezinfekuokite treniruotės įrangą su antimikrobiniu purškikliu ankstesnis Norėdami jį naudoti siekiant išvengti paūmėjimo sukeliančių infekcijų, nepasitikėkite, kad ją tinkamai išvalė ankstesnis sporto salės lankytojas.

5. Pašalinkite prakaitą, kai jis susidarys

„Jei prakaitas yra dirginantis, netoliese esančio švaraus rankšluosčio, kad būtų švelniai blot prakaitas. Williamsas pataria.

6. Tvarkykite chloro ekspoziciją

Chloras yra žinomas odos dirginimas, net be egzemos. Bet tai nereiškia, kad reikia išvengti baseino. „Trumpas chloro baseinų ekspozicija gali būti naudinga ir turėti panašų poveikį kaip praskiesta baliklio vonia“, - sako DR “, - sako DR. Williamsas. Tiesiog įsitikinkite. „Daugybė dirginimo ir niežėjimas gali atsirasti, jei chloro vandeniui leidžiama išdžiūti ant jūsų odos“, - DR “, - DR. Williamsas perspėja.

7. Apsaugokite odą kremu

Pagaliau, dr. „Williams“ siūlo naudoti odos apsaugą prieš ir po jūsų treniruotės: „Storieji emolientai, tokie kaip cetaphil, cerave ar eucerinas, gali padėti apsaugoti odos barjerą.„Taigi putli, nėrini.