Ar jūsų odai reikia terapeuto?

Galite pasakyti sau „protą dėl materijos“, kai bandote įveikti su darbu susijusią kliūtį ar paskutinį kalnų alpinistų raundą įkrovos stovyklą. Tačiau psichodermatologui (palyginti naujam laukui, kuris susieja psichiatriją su dermatologija), viskas susiję.

Nuo vietinių protrūkių, tokių kaip peršalimo opos ir iki vis dažnos suaugusiųjų spuogų būklės, jūsų protas greičiausiai yra pagrindinis kaltininkas už jų.

„Patikėkite ar ne, šis ryšys iš tikrųjų suformavo anksčiau Jūs gimėte “,-sako Josie Howard, MD, psichodermatologas, kuris yra labai mokomas tiek dermatologijoje, tiek psichiatrijoje. „Protas ir oda yra glaudžiai susiję nuo pat pirmųjų savaičių po to."

„Taip svarbu tinkamai sutvarkyti ir odos ligų emocinius aspektus ir sukeltus."

Šis organizmas suskaidomas į tris pirminius sluoksnius netrukus po to: ektodermas, endodermas ir mezodermas. „Vienas iš šių sluoksnių tampa protu ir oda“, - aiškina DR. Howardas. Kitaip tariant, ektodermas sukelia odą ir nervų sistemą (kuri apima smegenis), tai reiškia, kad jie gaunami iš to paties ląstelių sluoksnio embrione. Štai kodėl matomos odos sąlygos yra taip glaudžiai susijusios su jūsų protu ir kaip jūs jaučiatės apskritai.

„Kai žmonės patiria tokias problemas kaip proveržis, stresą tai gali sukelti ar pabloginti“, - sako ji. „Labai svarbu tinkamai sutvarkyti emocinius odos ligų aspektus ir suaktyvinimus, taip pat žmonėms."

Štai žemas, kaip tiksliai jūsų protas daro įtaką jūsų veido pliusui.

1. Biologiniu lygmeniu

Kaip dr. Howardas pažymi, jūsų protas ir oda iš esmės daro įtaką vienas kitam. „Tai svyruoja nuo priešuždegiminių streso hormonų iki cheminių medžiagų (pvz.

Tada yra ir kitų gyvenimo būdo veiksnių, tokių kaip nerimas ir nepakankamas miegas, o tai gali sukelti odos būklę. „Geriausias požiūris į šį ryšį yra žinoti ir valdyti savo trigerius“, - aiškina DR. Howardas. „Pavyzdžiui, jei žinote, kad stresas dėl darbo dažniausiai sukelia lūžius, prioritetus mokytis įvairių būdų, kaip valdyti tą stresą nuo jogos iki meditacijos ar laiko gamtoje, ir tada planuoti šias strategijas įtraukti į savo tvarkaraštį."

2. Suvokimas

Ar jūs kada nors išvalėte savo socialinį kalendorių, kai susiduriate su hormoniniais spuogais? (Kaltas.) „Kai susiduriate. Howardas. Tai lemia domino poveikį pasitikėjimo sumažėjimui ir tikėtinam impulsui „Hygge“, o ne išeina į viešumą, nes, tarkime, bėgimas.

„Odos sąlygos, tokios kaip spuogai. „Sužinojęs tai intelektualiniu lygmeniu ir dirbdami, kad primintumėte sau, kad laikinas gali padėti susidoroti su emocine reakcija.„Idėja yra turėti galią dėl jūsų veido bėdų, neleiskite jiems slopinti ar apibrėžti.

3. Elgesys

Jūsų suvokimas apie jūsų veidą gali sukelti ne tokį sveiką elgesį, ypač jei jaučiate žemą pasitikėjimo savimi lygį. „Kai žmonės nerimauja ar nepatenkinti savo oda, tai gali turėti įtakos jų veiksmams, atsižvelgiant į tai, kaip jiems rūpi“, - sako DR. Howardas. „Kartais nerimas gali paskatinti ką nors per daug gydytis ar apsunkinti būklę, tuo tarpu depresija gali sukelti nepriežiūros ir nepakankamo gydymo problemas, kurias reikia tvarkyti.„Prasminga-žinau, kad emocinio kančios laikais aš pasirinkau spuoguose, o tai tik paskatino juos blogėti.

„Aš visada liepiu savo pacientams su jais elgtis aktualiai, kad jie galėtų tai panaudoti pirmąją akimirką, kai jie jaučia, kad kažkas atsiranda“, - pataria ji. Iš esmės žinios yra galios ir žinios, kad jūsų stresas būtų patikrintas, užtikrinsite, kad turite sveikus (ir švytinčius) proto odos santykius.

Kalbant apie odos vertinimą, štai kodėl šis redaktorius yra toks per didelis odos gniaužtas. Norėdami, kad viskas būtų ramu, išbandykite jogą nidra-kuri gali būti raktas į stresą ir nerimą sunaikinti.