Ar rašote pragyvenimui? Štai ko ergoterapeutai nori, kad jūs žinotumėte apie riešo kanalo sindromą

Įprasta klaidinga nuomonė yra ta, kad bet kokia šių simptomų užuomina tikrai yra CTS. Laimei, taip nėra. Ranka, riešas ir dilbis yra labai sudėtingi, o tie simptomai gali parodyti daugybę skirtingų sužalojimų ar problemų. Dar viena klaidinga nuomonė? Vienintelis būdas pagerinti CTS yra operacija. Tiesą sakant, yra ir kitų būdų sumažinti uždegimą.

Ar galite gauti riešo kanalo sindromą nuo spausdinimo?

CT sukelia bet kas, kas sukelia vidutinio nervo slėgį ar „įkalinimą“. Tai reiškia pasikartojantį judesį, reikalaujantį sulankstyti ir netrukdyti riešui, sako sertifikuotas rankos terapeutas Brenda Cummings, OTR/L, OTD, Kolorado „In Motion“ metu. Kitaip tariant, CTS laikoma pasikartojančiu deformacijos sužalojimu, sako ji.

Taigi, darytina išvada, kad žmonės, kuriems didžiausia rizika vystyti šią būklę, yra žmonės, kurie kelis kartus dirgina judesius, sako Cummings. Raktinis žodis yra „dirginantis“, nes tai gali apimti žmones, kurie rašo kompiuteryje, ypač rašant rankomis kampu, o ne plokščias ar „neutralus“."

Taip yra todėl, kad kai jūsų rankos yra kampu, jos lankstosi ir pratęsę lankstumą gali apriboti tą kelią, skirtą vidutiniam nervui ir sausgyslėms, kad būtų patogiai tilpti, o tai lemia trintį ar uždegimą, sako Salazaras II.

Kaip galite išvengti riešo kanalo sindromo, jei dirbate stalo darbą?

Žmonėms, dirbantiems darbe stalo, „Salazar II“ paaiškina, kad svarbu laikyti ranką ir riešą plokščioje tiesioje linijoje. Jei jums reikia pailsėti ant savo stalo ar kėdės, tai gerai, sako jis, sako jis. Iššūkis kyla tada. Šios pozicijos verčia jūsų riešus pasilenkti tam tikais funky kampais, todėl atsiranda tas ilgalaikis lankstumas, kuris gali sukelti CTS. Jei tiesiog turite dirbti iš lovos, būtinai darykite pertraukas ir padėkite rankas pagal pagalves, kad gautumėte tą neutralią rankos padėtį.

Jei jūs patiriate dilgčiojimą, tirpimą ar deginimą rankoje ar pirštuose, geriausia jo nenusiminti. Jūsų kūnas jums sako, kad kažkas turi pasikeisti, nesvarbu, ar pati užduotis, ar jūsų padėties nustatymas tai darant. Visada geriausia susisiekti su patikimu teikėju, jei jūsų simptomai pablogėja ar nepagerėja. „Salazar II“ sako.