Ar reikia ištempti po jogos? Kineziterapeutas paaiškina

„Atsigavimas yra tai, ką darote nuo tada. Stiklas. „Teisingai padaryta, tempimas visada yra naudingas jūsų raumenims, kuriems to reikia. Ir jei jie jaučiasi griežtai ar skaudžiai, skirdami tam tikrą dėmesį tiems, kuriems to reikia.„Heimannas sutinka, pažymėdamas, kad turėtumėte kreiptis į savo judesius sveikai pusiausvyrai tarp jėgos ir lankstumo, todėl nebijokite ištempti, jei esate įtemptas po srauto, nes jums to tikrai gali prireikti.

Pabandykite įtraukti šią jogą, kad lanksčiai tekėtų į jūsų kasdienybę:
Taip jogos kačių-karvės tempimas prailgina kiekvieną jūsų kūno raumenį. Ir čia yra geriausi ruožai, kuriuos reikia atlikti po sėdėjimo visą dieną.