Ar „Charley Horse Cramps“ tave pažadina naktį? Gali padėti drėkinimas
Anot „Mayo“ klinikos, kitos mėšlungio priežastys gali apimti susiaurintas kraujagysles ar suspaustus nervus. Gali padėti pakoreguoti miego ar sėdėjimo poziciją.
Štai kaip rasti blauzdos mėšlungį
Kai Charley arklys trenkia. Panikavimas nuo skausmo gali pabloginti mėšlungį, sako DR. Paulius. Kai jūs skauda, jūs susitraukiate raumenis. Tai, ko jums reikia čia, ūmaus Charley žirgo metu, yra atsipalaiduoti ir leisti raumenims atjungti. Įtempusi jau susitraukiantį raumenį, geriausiu atveju mėšlungis truks ilgiau ir blogiausiu atveju padidins skausmą, ji paaiškina, kad ji paaiškina. Vietoj to, giliai įkvėpdami ir bandydami atpalaiduoti savo kūną, galite padėti jūsų raumenims atjungti ir suteikti ramybę.
Kai tik jūsų „Charley Horse“ skausmo pamokos, Nacionalinė medicinos biblioteka rekomenduoja tepti šiltą ar šaltą kompresą arba gerti stiklinę vandens, kad palengvintų bet kokį likutinį skausmą ir neleistų mėšlungiui sugrįžti. Tačiau jei mėšlungis neišnyks ir atsitinka labai dažnai, rekomenduojama kreiptis į gydymą.
Dažniausiai šie mėšlungiai yra tik atsitiktiniai raumenų susitraukimo veiksmai, kurie kenkia Tikrai bloga. Tikimės, kad su giliu kvėpavimu ir papildomu vandeniu jie išnyks taip greitai, kaip atvyko, todėl galite ramiai miegoti atgal miegoti.
o labas! Jūs atrodote kaip kažkas, mėgstantis nemokamas treniruotes, nuolaidas pažangiausiems sveikatingumo prekės ženklams ir išskirtinį šulinį+gerą turinį. Prisiregistruokite „Well+“, mūsų internetinėje sveikatingumo bendruomenėje ir akimirksniu atrakinkite savo atlygį.
