Detox, kai miegate su šiais sulčių receptais, skirtais miegui

Jei neseniai šventėte žaliųjų sulčių dieną (taip, tai yra dalykas), greičiausiai pakėlėte aukštą taurę savo mėgstamo gero mišinio ryte ryte.

Tačiau Sarah Cadji sako.

„Cadji“, „London Juice Hotspot“ šaknų ir lempučių savininkas, šią idėją apima sultis visą dieną savo naujoje knygoje, Grynos sultys. Nepasakytas vakaro „Juice Desert“ yra galingas laikas palaikyti jūsų kūno naktinį ląstelių valymą, sako ji.

„Jūsų kūnas buvo smarkiai apsunkintas jūsų pasirinktų maisto produktų, gėrimų, kuriuos suvartojote, ir užkandžiai, kuriuos valgėte dienos metu“, - knygoje aiškina Cadji knygoje.

• Sarah Cadji, autorė Grynos sultys ir šaknų ir lempučių savininkas

„Jūsų kūnas šiame etape ilgisi pailsėti, susigrąžinti ir atkurti, kol visa. Įšvirkškite daugybę įvairių maistinių medžiagų į savo sistemą.

Su valymo, virškinimo ir geresnio miego receptais (Hallelujah iki visų trijų) „Cadji“ tiesiogine prasme sukūrė jūsų svajonių detoksą. -Erin Hanafy

Spustelėkite, jei norite gauti penkis receptus, kad gautumėte produktyvesnį miegą ..

(Nuotraukos: grynos sultys)

Papajos valiklis
Papaja yra egzotiškas vaisius, turintys intensyvią maistinę naudą. Tai gydantis vaisius, labai didelis antioksidantuose, ir gali padėti virškinti dėl pluošto kiekio. Svarbiausia, kad papajoje yra papaino, fermento, skirto uždegimui. Gerdami šias sultis vakare užtikrinsite, kad visas gėris iš papajos liks kūne netrukdomas, kad jis galėtų padėti padaryti tai, ką turėtų būti.

Ingridientai
1 žalia (neprinokę) papaja, nulupta ir pasėta
1 vidutinio dydžio agurkas, neaktyvus
1 žalias obuolys, neperdirbtas
Saujelė mėtų
1 šaukštelis neapdoroto medaus
1 šaukštelis žemės cinamono

Visada nusipirkite savo papajų žalią. Neleisk jiems subręsti, nes dauguma jų gydomųjų naudos ir fermentų randami jų neprinokusios fazės metu. Sultys papajų kartu su agurku ir obuoliu ir pridėkite mėtų gale. Užbaikite pridėdami žalią medų ir cinamoną.

Nedelsdami išgerkite arba supilkite į hermetišką indą ir laikykite šaldytuve iki 12 valandų.

Ananasų virškinimas
Ananasų pranašumai yra geriausiai išsaugoti vakarienei, todėl jūsų kūnas gali juos absorbuoti visą naktį. Tai yra žvaigždės galia iš „Bromelain“-virškinimo fermento, kuris suskaido baltymus ir jame gausu priešuždegiminių savybių. Suvartojami vakarienės metu, ananasai gali padėti absorbuoti svarbiausias maistines medžiagas ir padėti kovoti su laisvaisiais radikalais.

Ingridientai
Menkos taurės ramunėlių arbatos
Ananasai, nulupta
2 saujos kopūstų (pašalintos stiebai)
1 kūdikio salotų galva
Saujelė mėtų

Prieš ką nors darydami, pasidarykite nedidelį puodelį ramunėlių arbatos ir atidėkite ją į šalį.

Ananasų paslaptis yra ta. Sumaišykite ananasus su kopūs. Pabaigoje įpilkite ramunėlių puodelį kartu su vienu ledo kubeliu, nes tai leis visiems kartu susiburti vienoje temperatūroje.

Nedelsdami išgerkite arba supilkite į hermetišką indą ir laikykite šaldytuve iki 12 valandų.

Saldžiųjų bulvių svorio netekimas
Saldžiųjų bulvių pridėjimas sultyse gali būti šiek tiek savotiškas, tačiau ji puikiai tinka vakarienės sultims, nes, nors ir užpildo, ji taip pat yra labai maistinga. Tai puikus beta-karotino šaltinis (kuris yra galingas antioksidantas) ir jame yra vitamino B6. Ingredientas yra jūsų pasirinkimas, jei bandote sumažinti angliavandenius, numesti svorio ar įgyti raumenų.

Ingridientai
1 saldžioji bulvė, nulupta
2 vidutinio dydžio agurkai, neperkeliami
1 žalias obuolys, nuluptas
Nykščio dydžio šviežio imbiero šaknies gabalas
1 citrinžolė

Pradėkite nuo saldžiųjų bulvių ir vieno agurko, tada įpilkite obuolio ir imbiero kartu su citrinžole ir užbaikite savo paskutinį agurką. Nepamirškite nuolat maišyti.

Nedelsdami išgerkite arba supilkite į hermetišką indą ir laikykite šaldytuve iki 12 valandų. Patiekia 1 (1 puodelis)

Miego gerinantis medaus metodas
Šis sulčių receptas yra pakankamai saldus, kad pakeistų bet kokį desertą, ir jame yra tonų vitamino C (medaus sultys suteikia 35 procentus dienos rekomenduojamos dozės mūsų kūno poreikių). Tai taip pat paruošia mus geram nakties pailsėjimui, su neįtikėtinu kiekiu mūsų odos hidratacijai. Mėgautis!

Ingridientai
1 vidutinio dydžio agurkas, neaktyvus
1 saujelė špinatų (nuimami stiebai)
1/2 mažas medaus meto melionas, pašalintas žievas
1/2 sauja kalendros
1 citrinžolė

Pradėkite sultis savo agurko su špinatais. Tada pridėkite medaus išdygimą ir žoleles.

Nedelsdami išgerkite arba supilkite į hermetišką indą ir laikykite šaldytuve iki 12 valandų.

„Tulsi“ baziliko sultys
Tulsi, kitaip žinomas kaip šventasis bazilikas, gali padėti palengvinti peršalimo simptomus. Tačiau holistinėje medicinoje jis labiausiai naudojamas palengvinti stresą, taigi beveik visi turėtų susitvarkyti. Trumpai tariant, ši graži žolė sustiprins jūsų bendrą gerovę.

Ingridientai
2 vidutinio dydžio agurkai, neperkeliami
Saujelė Tulsi ar baziliko
1 raudonas obuolys, neperdirbtas
1 šaukštelis šviežio alavijo arba buteliuose išpilstytų alavijo sulčių

Puikus būdas pradėti sultis šį receptą yra plauti ir kramtyti nuo keturių iki penkių Tulsi (arba baziliko) lapų. Skonis pagyvins jūsų gomurį ir paruoš jį sultims. Sumaišykite agurkus su Tulsi (arba baziliku), įpilkite obuolio, tada alavijo ir maišykite ir išmaišykite.

Nedelsdami išgerkite arba supilkite į hermetišką indą ir laikykite šaldytuve iki 12 valandų.

Patarimas
Jei negalite sulaikyti Tulsi, pakeiskite jį įprastu senu baziliku, kuris vis dar yra fantastiškai geras jums.

Po sulčių, kaip geriau miegoti? Mes turime tam sukrėtimo lapą ir asaną išbandyti. Saldžių sapnų!