Trūksta vitamino D? Magnis gali būti jūsų naujas BFF

Laimei, abi maistinės medžiagos yra daugelyje skanių, kasdienių maisto produktų. Tamsūs lapiniai žalumynai, riešutai, tofu ir rudi ryžiai yra visi magnio šaltiniai, o kiaušiniai, žuvis, pienas, spirituojami riešutų pieno ir grybai - visi vitaminas D yra vitaminas D. Ir taip atsitinka, kad daugelis tų maisto produktų skonis labai gerai gerai.

Iš pradžių paskelbta 2018 m. Vasario 26 d. Atnaujinta 2018 m. Gruodžio 17 d.

Kalbant apie visas reikalingas maistines medžiagas, peržiūrėkite šį maisto ir papildų papildų vadovą, kad tiksliai pamatytumėte, kiek turėtumėte valgyti, kad gautumėte viską, ko jums reikia, iš maisto. Ir kai perkate papildus, štai ką reikia atsiminti.