Yra kava, sveikesnė nei įprasta kava? Štai ką turi pasakyti MD

Vis dėlto, atsižvelgiant į tai, kad iš esmės vis dar kava, natūralu stebėtis, kaip „Decaf“ kava yra palyginti su jos pilnai padedančiu kolega ir ar „Decaf“ kava jums bloga. Čia mitybos ir epidemiologijos ekspertas Robas Van Damas, MD, pateikia tiesioginius faktus apie viską, ką reikia žinoti apie „Decaf“ kavą.

Norite sužinoti daugiau apie kavos naudą sveikatai? Peržiūrėkite šį „Java“ tematikos epizodą Tu, palyginti su maistu:

„Decaf“ kavos nauda sveikatai

Pasak dr. Van Dam, „Decaf“ kava turi daug to paties naudos sveikatai, kaip ir taurė su kofeinu. „Kava be kofeino apima polifenolius, įskaitant chlorogeninę rūgštį ir lignanus“, - sako jis. Tai naudinga organizmui, nes polifenoliai padeda kūnui kovoti su žala, kurią sukelia kenksmingi agentai, tokie kaip ultravioletiniai spinduliai, radiacija ir kai kurie patogenai. Savo ruožtu tai lemia mažesnę vėžio ir kitų ligų riziką, įskaitant diabetą ir širdies ligas.

Dr. „Van Dam“ taip pat pabrėžia, kad kaip įprasta kava, „Decaf“ kava yra kalio ir magnio, du mineralai, kurie kūnui naudingi įvairiais būdais. Kūno pažodžiui negali veikti be kalio, kuris naudojamas raumenims palaikyti tinkamai ir reguliuojant kūno kraujo skysčio lygį. Ir magnis gali padėti nuo kognityvinės funkcijos iki kortizolio lygio mažinimo.

„Kavoje be kofeino taip pat yra vitamino B3 ir jos pirmtako trigonellino“, DR. Van Dam sako. Moksliniai tyrimai susiejo „Trigonelline“ su raminimu, padedant kovoti su migrena, gerinant atmintį ir yra gana įspūdingas gyvenimo aprašymas.

Ar „Decaf“ kava jums bloga?

„Mano žiniomis, nėra įrodymų apie didelį žalingą kavos be kaušo padarinius“, - DR. Van Dam sako. Nors interneto gandai apie „Decaf“ kavą kenkia širdies sveikatai, DR. Van Dam sako, kad tai iš tikrųjų nepatvirtino jokių mokslinių tyrimų. „Kombinuota visų tyrimų, kuriuose buvo lyginamas kofeino ir kavos kofeino, analizė neparodė jokio poveikio cholesterolio koncentracijai serume“, - sako jis. Kalbant ne mokslui, tai reiškia, kad reguliari, ir deformuojanti kava panašiai paveikia širdį.

Kas labiau svarbu, dr. Van Dam sako, yra alaus gaminimo metodas. „Kavoje yra cholesterolio auginimo junginys, vadinamas„ Diterpene Cafestol “, kuris yra nefiltruotoje kavoje, kaip virtas, šviežias presas, graikų ar turkiškos kavos, bet ne popieriaus filtruojamoje, dar žinoma kaip momentinė kava, nes ji išlieka filtre per kavos metu. gamybos procesas."

Kalbant apie pavojų sveikatai, dr. Van Dam sako, kad nėra ko žinoti, kai kalbama apie kavos „Decaf“.

Yra kava, sveikesnė nei įprasta kava?

Gerai, dabar pagrindinis klausimas: kas sveikesnė, decaf ar įprasta? Deja, dr. Van Dam sako, kad nėra tiesiojo nuosprendžio. „Nėra paprasto atsakymo, nes tai [iš dalies] priklauso nuo to, ar asmuo jį geria“, - sako jis. „Pavyzdžiui, kofeino vartojimas nėštumo metu gali sumažinti augimą ir buvo susijęs su didesne nėštumo praradimo rizika. Kai kuriems žmonėms didelis kofeinas gali sukelti nemalonius simptomus, tokius kaip nerimas ir sunkumai miegant.„Bet, kita vertus, jis vėl pabrėžia, kad kava taip pat atneša pagrindinę naudą sveikatai.

Tačiau apskritai tiek kavos kofeinu, tiek kava yra sveiki gėrimai, todėl galite jaustis saugiai eksperimentuodami su tuo, kas geriausiai tinka jūsų sveikatingumo gyvenimo būdui. Nesvarbu, kurį pasirinksite, gausite keletą didelių sveikų apdovanojimų.

CBD kava taip pat gali būti paini. Štai viskas, ką reikia žinoti apie šią „Buundy“ naują tendenciją. Ir štai susitarimas, ar gerai gerti kavą, kai sergate.