Mielas dienoraštis, girdėjau

Suintriguotas, paprašiau Rubino pateikti keletą žurnalų raginimų, kurie gali padėti perkelti asmens santykius į kitą lygį, nesvarbu, ar tai būtų vienišas, ar pridėtas. Mama, jei jūs skaito.

Žurnalų raginimai vienišiems žmonėms

Tobula dienos vizualizacija: Didelis kliūtis, prieš tai susidurianti su pasimatymais, yra tai, kad jie tikrai nežino, ko nori, sako Rubinas. Ir jei jums neaišku dėl savo pabaigos, ji priduria, kad jūs rizikuojate eikvoti laiką ir energiją žmonėms, kurie galiausiai jums nebus tinkamiausi.

Norėdami rasti šį aiškumą, Rubinas rekomenduoja dviejų dalių žurnalų pratimą. „Pirmiausia skirkite šiek tiek laiko svajoti apie tai, kaip atrodo ir atrodo jūsų idealioji partnerystė“, - sako ji. Šie raginimai gali padėti jums pradėti, tačiau nedvejodami būkite kūrybingi čia:

• Žurnalą visą dieną praleista su šiuo asmeniu. Kaip jaučiasi, kai atsibundate kartu? Kur tu eini? Ką tu darai? Tikrai kasti ir gauti konkrečiai.
• Grįžk prie to, kaip tai jaučiasi fiziškai ir emociškai. Ar esate energija? Ar tai suteikia jums saugumo jausmą? Ar tau linksma?

Toliau, pasak ji, naudokite „Intel“, išsiaiškintą iš tobulos dienos vizualizacijos. „Aš čia ne tik kalbu apie plačių pečių rinkinį“, - sako ji. „Kas tau nėra neginčijami?"

DeBrief pomirtinis: Vienas iš „Ickier“ pažinčių-appliuočių kultūros aspektų yra tas, kad jis gali priversti žmogų jaustis tarsi pokalbyje dėl darbo, ir nesunku per daug dėmesio skirti spektaklio aspektui. Mes visi nukritėme į abejonių dėl triušio skylę. (Ar mano anekdotai buvo pakankamai juokingi? Ar ji pastebėjo didžiulį mano smakro zitą? Ar jis vėl manęs paprašys?) Bet Rubinas sako, kad tai yra absoliutus neteisingas požiūris. „Mes dažnai esame tokie susirūpinę dėl pasirinkimo, kad lengva pamiršti, kad jūs taip pat renkatės savo partnerį“, - sako ji.

Galite naudoti savo žurnalą, kad apverstumėte scenarijų. „Negalima tik įsitraukti į„ blizgantį objekto “jų asmenybės ar išvaizdos aspektus“, - sako Rubinas. „Paklauskite savybių, kurias jie demonstruoja.„Čia yra keletas dalykų, apie kuriuos ji siūlo žurnale po pasimatymo:

• Kaip tavo vakaras privertė jus jaustis?
• Kas jums patiko praleisti laiką su šiuo asmeniu (ar ne)?
• Ar jie privertė jus jaustis gerai ar spardyti neužtikrintumą?

Tai ne apie jūsų pasimatymo vertinimą, sako ji. „Kalbama apie ryšį su savimi per pasimatymų procesą ir įvertinti, ar jūs du žmonės gerai tinka vienas kitam.„Galite nustebti supratę, kad žmogus, kurį tikėjotės padaryti, iš tikrųjų nėra tas įspūdingas pats atvejis, ačiū tau, toliau.

Žurnalas ragina, jei esate santykiuose

Streso-strypas: Stresas yra svarbūs santykiai „Buzzkill“, jei esate apsėstas savo darbų sąrašo ar konflikto su kuo nors darbe, sunku būti su savo partneriu. Sudaro tai, sako Rubinas, yra tai, kad rūpinimasis savimi dažnai gali atsigręžti, kai esate sujungiami. „Tai ilgą laiką sunaikina santykių pagrindą, nes jums abi.

Štai kaip Rubinas naudoja savo žurnalą, kad nuramintų savo protą ir aiškią psichinę erdvę.O.

• Naktį lovoje užrašykite sąrašą visko, ką norite išeiti iš galvos. Rubinas sako, kad tai padeda geriau miegoti, ir ji atsibunda tiksliai žinodama, kokius prioritetus jai reikia spręsti kitą dieną. (Tokiu būdu ji negalvoja apie juos per kokybišką laiką su savo lovos drauge.)
• Ryte bent keturias minutes atlikite nemokamą rašymą ir pažiūrėkite, kas kyla puslapyje. Pagalvokite apie tai kaip sulčių valymas jūsų smegenims.

Savarankiškos meilės vakarėlis: Būkime sąžiningi: Vienas iš buvimo santykių privilegijų yra tai, kad kažkas nuolat pasako, koks puikus, jų manymu, esate. (Tik aš?) Bet jei jūs tik ieškote savo partnerio, kad patvirtintumėte jus, greičiausiai einate eskiziniu keliu. „Mes nesiruošiame patenkinti visų savo poreikių. Tai nepagrįsta ir nerealu “, - sako Rubinas.

Jei pastebite, kad jūsų nuotaikos pikas ir panardinimas atsižvelgiant į dėmesio kiekį, kurį sulaukiate iš savo „Plus-One“, Rubinas siūlo dovanoti pats neatlygintinas pagyrimas, kurio ieškote. „Sudarykite sąrašą dalykų, kuriuos vertinate apie save, ir aš neturiu omenyje trumpo sąrašo“, - sako ji. „Eik bent 50: bruožai, kūno dalys, įpročiai, tu tai pavadinsi. Patinka, kaip jūs nustatote valgomojo stalą? Įtraukite jį. Pagalvokite, kad turite mielas kojas, tvirtinkite tai. Mylėk, kaip tu geras X asmeniui draugas? Švęsk.„Tai padės jūsų partnerio spaudimui būti jūsų gerbėjų klubo prezidentu, bet dar svarbiau, kad tai gali padėti tu Kripkite šiek tiek giliau tave įsimylėti.

Nėra didelis visame dėkingumo žurnale? Pabandykite parašyti nesėkmės santrauką. Arba, jei tu Tikrai Norite geriau pažinti save, apsvarstykite galimybę į savo „Bullet Journal“ pridėti poopo stebėjimą.